Kai nerimauju, vienas iš pagrindinių simptomų, kurį patiriu, yra miego praradimas. Taip yra dėl kelių priežasčių – visų pirma, mano širdies susitraukimų dažnis padažnėja, kai nerimauju, ypač jei esu panikos priepuolis. Kai taip nutinka, sunku užmigti ir užmigti. Kita priežastis yra ta, kad aš gal...
Skaityti ToliauVienas iš sunkiausių dalykų, kuriuos radau kovojant su nerimu, yra lenktyniaujančios mintys ir spėlionės, kurios nutinka priimant sprendimus. Darosi taip sunku priimti sprendimus, nes galvoju, ar tai teisingas, ar neteisingas. Tada, kai priimu sprendimą, aš jį atspėju ir suabejoju, ar neturėjau r...
Skaityti ToliauVienas iš sunkiausių dalykų, kuriuos radau kovojant su nerimu, yra antrasis spėjimas, kuris nutinka priimant sprendimus. Darosi taip sunku priimti sprendimus, nes aš galvoju, ar tai teisingas pasirinkimas, ar neteisingas pasirinkimas. Tada, kai priimu sprendimą, aš jį atspėju ir suabejoju, ar net...
Skaityti ToliauNerimas automatiškai nereiškia, kad esate intravertas, kaip ir buvimas intravertu nereiškia, kad esate intravertas chroniškai nerimaujantis asmuo. Tačiau mano patirtis rodo, kad tai ėjo koja kojon, ir kartais atrodo, kad sunku juos atskirti.Introversija apima pirmenybę ramiai, tyliai aplinkai. In...
Skaityti ToliauKaip žmogus, ilgą laiką patyręs nerimą, supratau konkrečias situacijas, kurios sukelia nerimą. Viena situacija, kuri gali sukelti mano nerimą, yra tada, kai darau klaidą. Problema ta, kad, kaip žinome, klaidų pasitaiko dažnai. Todėl kartais tai gali nuolat kelti nerimą.Esu linkęs sau nusistatyti ...
Skaityti ToliauKaip žmogus, patyręs nerimas ilgą laiką aš suvokiau konkrečias situacijas, kurios sukelti nerimo jausmą. Viena situacija, kuri gali sukelti mano nerimą, yra tada, kai darau klaidą, o tada nerimas priverčia mane sutelkti dėmesį į tą klaidą. Problema ta, kad, kaip žinome, klaidų pasitaiko dažnai. T...
Skaityti ToliauKai ką sužinojau apie savo nerimą, yra tai, kad kartais užuot slegiam nerimo ateitį, galima būti priblokštam praeities tiek, kad ji sukelia nerimą simptomai.Per pastaruosius kelerius metus aš ir mano šeima patyrėme keletą netekčių. Šie praradimai turi teigiamų dalykų, kuriuos aš vėl išgyvenu per ...
Skaityti ToliauJei dažnai susiduriate su nerimu, kartais gali atrodyti, kad būti laimingam yra sunku. Nors nerimas nėra tas pats, kas depresija, manau, kad susidorojimas su juo kartais gali sukelti depresiją nes kai nerimaujate, galite patirti neigiamų emocijų, kurios sukelia bendrą jausmą liūdesys. Taip pat ga...
Skaityti ToliauDaugelį metų kovodamas su nerimu ir bandydamas jį suprasti, sužinojau, kad vienas iš dalykų, turinčių įtakos mano savijautai, yra tai, kaip jaučiasi kiti. Kitaip tariant, aš jaučiuosi gana empatiška kitų jausmams.Augdamas tai padėjo man užmegzti ryšį su kitais ir dažnai atsidurdavau tokiu žmogumi...
Skaityti ToliauBėgant metams aš tiek daug sužinojau apie savo nerimą ne tik per formalųjį išsilavinimą, bet ir tiesiog skirdamas laiko analizuoti tai, ką išgyvenu. Kai kas gali sakyti, kad tai tik dalis kovos su nerimu – per didelis mąstymas, nuolatinis perdėtas to, ką jaučiate, galvojate ir darote, analizavima...
Skaityti Toliau
Norint laiku patekti į mokyklą, reikia aukščiausių vykdomųjų funkcijų, laiko valdymo ir dėmesio. ...
Franas P.Aš labai vertinu jūsų pastabas, bet manau, kad turiu išsiaiškinti kai kurias klaidingas ...
Miego sutrikimų, lydinčių priklausomybę, gydymas yra raktas į priklausomybių atsigavimą. Sužinoki...