MENTAL HEALTH

Ilgas, laipsniškas savivertės kūrimo procesas

August 13, 2020 Sam Vilna

Savigarbos stiprinimo procesas gali būti lėtas, nes žemas savęs vertinimas galbūt jau sukėlė daug problemų jūsų gyvenime, turinčių įtakos jūsų darbui, santykiams ir asmeniniam tobulėjimui. Kai instinktyviai žiūrite į save neigiamai, griežtai, tai taip pat gali būti skaudi patirtis. Tai gali sukel...

Skaityti Toliau

Kaip depresija skatina žemą savęs vertinimą

August 13, 2020 Sam Vilna

Depresija ir žema savivertė dažnai eina koja kojon. Nuolat mušdamas save, tai gali jus paveikti depresija. Turėdamas nepaprastai žemą savo nuomonę, gali sukelti depresijos simptomai tokie kaip nuolatinis liūdesys, kaltė, beviltiškumas ir motyvacijos stoka. Tada gali įvykti užburtas ciklas. Depres...

Skaityti Toliau

Susidūrimas su baime kelia savivertę

August 13, 2020 Sam Vilna

Susidūrimas su savo baimėmis, kai turite žemą savęs vertinimą, daro didelę įtaką to, kaip jūs žiūrite į save. Kai jūs kovojate su žema saviverte, jūs linkę laikytis tam tikrų savęs ribojančių įsitikinimų apie save. Galite, pavyzdžiui, patikėti, kad jie yra nenaudingi ir nesugeba atlikti tam tikrų...

Skaityti Toliau

Kaip išlaikyti sveiką savęs vertinimą po atmetimo

August 13, 2020 Sam Vilna

Žemas savęs vertinimas po atmetimo yra dažnas reiškinys. Mes galime sėkmingai sukurti savo pasitikėjimą savimi, tik norėdami, kad ji subyrėtų po kažkokio atmetimo. Tai yra universali patirtis, o ne tai, ką turi tik žmonės žemas savęs vertinimas kovoti su. Atmetimas gali būti labai skausmingas. Ta...

Skaityti Toliau