Kai tinkama vilkinimas

January 09, 2020 Nustokite Vilkinti

Kaip žinome, vilkinimas reiškia norą atidėti tai, kas šiandien gali būti padaryta rytoj, kartais prieš mūsų geresnį sprendimą. Psichosocialiniai tyrinėtojai vilkinimą atideda „pirmenybės perkėlimui“. Mes pasirenkame daryti tai, ką mes mieliau darytume.Nesvarbu, kaip tai vadinama, atidėjimas yra A...

Skaityti Toliau

„Ženk pirmą žingsnį“

January 09, 2020 Nustokite Vilkinti

Jei turite ADHD, tikriausiai pastebėjote, kad jūs vilkinate daugiau nei kiti. Toks elgesys gali sukelti problemų asmeniniuose ir darbo vietose. Kai nespėjame laiku atlikti užduočių, kiti tai mato kaip nepagarbos, nekompetencijos ar tingumo ženklą.Nes ADHD atidėjimas Iš esmės tai yra proto nustaty...

Skaityti Toliau

Kodėl aš vilkinu? ADHD pasiteisinimai ir sprendimai

January 09, 2020 Nustokite Vilkinti

Aš visada laikiau save „aktyviu“, o ne „aktyviu“, bet nežinojau kodėl? Dabar aš darau.Jei manęs paprašys ką nors padaryti, mielai tai padarysiu (dažniausiai). Tačiau jei turiu galvoti pats ar daryti kažką sau, aš tiesiog spoksoju į kosmosą ar pačią užduotį ir esu užvaldytas minčių, kaip „bet kur ...

Skaityti Toliau

Kas mane sustabdo nuo pradžios?

January 09, 2020 Nustokite Vilkinti

Kodėl aš vilkinu? Kalta savireguliacijaNeatidėliojate, nes esate tingus. Arba neorganizuotai. Arba net pabrėžė. Jūs atidedate, nes negalite efektyviai sureguliuoti savo emocijų - tai yra ADHD prekės ženklo simptomas. Tai nėra nauja laukinė teorija; Tai yra išvados iš daugelio mokslinių tyrimų pro...

Skaityti Toliau

„Jaučiau 20 metų gilios kaltės“.

January 10, 2020 Nustokite Vilkinti

Kartais stiprios emocijos, pavyzdžiui, varžymasis, sukelia suaugusiesiems, kuriems yra sutrikęs dėmesys (ADHD arba ADD) aiškumas ir hiperfokusas. Mokymasis pasinaudoti tuo aiškumu, kai jis ateis, gali padėti jums paversti ADHD trūkumą aukštyn kojomis.Nuo to laiko, kai vėl tapau viena ir persikeli...

Skaityti Toliau

„Aš padarysiu tai vėliau“

January 10, 2020 Nustokite Vilkinti

Ar turite ADHD ir ar kada nors išsakėte vieną iš šių teiginių?„Aš tai padarysiu vėliau“.„Pirmiausia baigsiu šį puslapį / straipsnį / el. Laišką / užduotį.“„Tam nereikia daug laiko.“„Aš prisimenu tai padaryti. Nesijaudink. “[Nemokamas atsisiuntimas: nustokite vilkinti!]Tai yra melas, apie kurį pas...

Skaityti Toliau

Sustabdyti. Prokrastinuojantis. Dabar.

January 10, 2020 Nustokite Vilkinti

Kiek kartų per dieną bandote dirbti patys, kad išspręstumėte kokią nors nepageidaujamą užduotį? Jei tu toks kaip aš - keli. Nieko nėra labiau varginančio nei užduotis, kurios niekada nepradėjau, todėl sugalvojau keletą gudrybių nustoti vilkinti ir prisiverčiu save judėti:1. Padėkite save į kalėji...

Skaityti Toliau
TikTok viewer online