„Aš padarysiu tai vėliau“
Ar turite ADHD ir ar kada nors išsakėte vieną iš šių teiginių?
„Aš tai padarysiu vėliau“.
„Pirmiausia baigsiu šį puslapį / straipsnį / el. Laišką / užduotį.“
„Tam nereikia daug laiko.“
„Aš prisimenu tai padaryti. Nesijaudink. “
[Nemokamas atsisiuntimas: nustokite vilkinti!]
Tai yra melas, apie kurį pasakoja patys ADHD suaugę žmonės. Mes nemeluojame sąmoningai. Mes nemanome, kad jie melas. Mes tikrai tikime, kad „tai padarysime vėliau“.
Bet mes retai tai darome. Tai sukelia nusivylimą, stresą ir neigiamus jausmus mums, sutuoktiniams, šeimai, kolegoms ir draugams. Problema ta, kad visi geri ketinimai pasaulyje yra nenaudingi. Žmonės, sergantys ADHD, mano, kad jei mes ketiname ką nors padaryti, stebuklingai tai bus padaryta ir mes neturime planuoti, kad tai įvyktų.
Aukščiau pateikti teiginiai yra pagrindiniai apgaulingo optimizmo ar magiško mąstymo pavyzdžiai. Visi kartais jaučia apgaulingą optimizmą, tačiau ADHD suaugusieji, atrodo, turi jį daugiau nei kiti.
Kitą kartą, kai pasisemsite pasakęs vieną iš šių melų, sustokite, atsitraukite ir atsigulkite. Tapkite daugiau ir paklauskite savęs: „Kada tiksliai bus“ vėliau ”?„ Kaip aš planuoju tai padaryti? “„ Kaip aš atsiminsiu tai padaryti? “„ Kas nutiks, jei pamiršiu tai padaryti? “
[„Procrastinator“ vadovas, kaip viską susitvarkyti]
Mes pamirštame, todėl ADHD turintiems žmonėms sunku mokytis iš praeities klaidų. Turime užduoti šiuos klausimus, kad net ir mėgaudamiesi magišku mąstymu, galėtume greitai žengti į realybę.
-Aptikta nuo addcoach4u.com
Atnaujinta 2019 m. Balandžio 17 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitiki ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
