Kodėl svarbu sulėtinti apsisaugojimą
Mes dažnai patiriame spaudimą, ypač kai manome, kad turime ką sau įrodyti. Dėl besitęsiančios pandemijos daugelis žmonių tapo ypač produktyvūs, ypač pradžioje. Nesvarbu, ar tai buvo atitraukimo nuo dabartinės tikrovės forma, ar nuoširdus noras pasivyti neišsipildžiusias aistras, Mačiau daug savo draugų, įskaitant mane, staiga metančius į naujų užduočių jūrą ir pareigas. Tačiau užsiėmimas ir įtemptas gyvenimas ne visada yra geras, kai esate linkęs savęs žaloti.
Kaip aš sužinojau, kad turėčiau sulėtinti savižudžio veiklą
Lėtėjimą ne visada supratau kaip „sveiką“. Aš visada linkęs prisiimti per daug dalykų vienu metu, nes man sekasi, kai pasineriu į įdomius projektus. Taip pat man sunku pasakyti „ne“ papildomoms pareigoms darbe, todėl kai klientas kreipiasi į mane su naujais prašymais, Aš visada džiaugiuosi galėdamas padėti, žinodamas giliai, kad mano tvarkaraštis jau pilnas ir kad turėsiu dirbti iki 3 val. vėl.
Aš paprastai gana ilgai galiu išlaikyti tokius intensyvius darbo ir aistros projektų laikotarpius. Tai verčia mane galvoti, kad tai yra geras dalykas, nes neturiu laiko apmąstyti negatyvo ar jaustis blogai. Tai yra, kol mano kūnas nenusprendžia užsidaryti ir aš pradedu jaustis tingus, kaltas ir nesugebu pasiekti to, ko noriu. Staiga grįžau į pirmąją aikštę ir maitinu tamsiomis emocijomis, dėl kurių mano savęs žalojimo troškimai sparčiai auga. Prieš tai nežinodamas, aš fantazuoju apie savęs žalojimą ir manau, kad be manęs visiems būtų kur kas geriau. Ar jums tai skamba pažįstamai? Jei taip, laikas sulėtinti tempą.
Lėtėjimas kaip savižudybė reiškia rasti pusiausvyrą
Sulėtinti greitį popieriuje gali atrodyti lengviau nei iš tikrųjų. Pirmasis žingsnis, kuris taip pat yra pats sunkiausias, yra išmokti paleisti. Norint būti produktyviems, jums nereikia daugybės kasdienių užduočių ir projektų. Tiesą sakant, jūsų produktyvumas kenčia, kai esate pervargęs, ir yra tikimybė, kad nebūsite patenkinti savo darbu, kai nuolat skubėsite atlikti darbus.
Mano patarimas yra sutelkti dėmesį į dalykus, kurie jus labiausiai išpildo. Kas verčia tavo širdį dainuoti? Kokie dalykai verčia jus keltis ryte? Laikykitės šių projektų, nes jie suteiks kibirkšties jūsų gyvenimui. Kalbant apie visa kita: tiesiog paleiskite.
Atleisti savo darbą, žinoma, nėra išeitis, tačiau visi turime būti ryžtingi ir išmokti, kad gerai atsisakyti užduoties, jei jau esate užsiėmęs. Laisvai samdomiems darbuotojams tai dažnai reiškia, kad galite prarasti papildomų pinigų. Tačiau kartais finansinė nauda nėra verta jūsų blogėjančios psichinės sveikatos.
Ar manote, kad reikia sulėtinti tempą, kad išvengtumėte savęs žalojimo potraukio? Kas jums yra sunkiausia lėtėjant? Praneškite man komentaruose.
