Psichikos sveikatos atkūrimui reikalingas pakeistas elgesys
Elgesio pakeitimas nėra vienintelis pakeitimas, kurio reikia atsigaunant nuo psichinė liga, tačiau tai yra svarbiausia savijautos ir gyvenimo, kurį norite gyventi, dalis. Bet tai nepaprastai sunku. Neseniai turėjau žlugdantį, bet produktyvų pokalbį su savo terapeutu apie tai, kaip reikia pradėti keisti elgesį, jei noriu ir toliau tobulėti. psichinė sveikata, ir priežastis, dėl kurios ji taip suglumino, yra ta, kad aš niekada nežinojau, kaip pakeisti savo elgesį.
Aš esu mąstytojas, labai jautrus žmogus, turintis daug vaizduotės ir kūrybiškumo, ir dalis mano tikrai tiki, kad galiu pasveikti nuo psichinių ligų ir traumos tiesiog galvodamas apie tai teisingai. Bet mano terapeutas teisus. Niekas nesikeičia, jei niekas nesikeičia.
Kodėl mes turime atlikti elgesio pokyčius sveikdami
Aš mokausi, kodėl elgesio pakeitimas yra toks svarbus pasveikimui. Matai, dauguma mano psichinės ligos simptomai kyla iš probleminių pagrindinių įsitikinimų ir asocialios savijautos, todėl ilgą laiką nuoširdžiai galvojau, kad jei Padariau pakankamai gilių įžvalgų apie savo pagrindinius įsitikinimus ir savo disfunkcijas, galėčiau juos pakeisti, tiesiog galvodamas apie juos skirtingai.
Man nereikėtų sąmoningai keisti savo elgesio, mano elgesys tiesiog pakoreguotųsi dėl mano pasikeitusio požiūrio į save. Teisingai pasakius, yra tam tikra tiesos dalis ir aš labai didžiuojuosi visomis įžvalgomis, kurias padariau apie savo psichinę sveikatą, tačiau paaiškėja, kad sveikimas geriausiai veikia, kai pokyčiai ateina iš visų pusių. Turime pakeisti savo mąstymą ir savo veiksmus.
Jei jums sunku tai padaryti, aš visiškai suprantu. Mano elgesio keitimas yra dalykas, dėl kurio šiuo metu labai stengiuosi, tačiau norėjau pasidalinti savo patirtimi, nes noriu, kad žinotumėte, jog gerai, jei pakeisti savo elgesį yra sunku. Gerai, jei dalis jūsų to nenori daryti. Aš tai gaunu. Bet mes turime tik toliau stengtis pakeisti elgesį, pasveikti.
Sužinokite daugiau apie mano patirtį keičiant savo elgesį siekiant susigrąžinti iš toliau pateikto vaizdo įrašo.
Kaip jūs priėmėte savo elgesį, kai norite atsigauti po psichinės ligos? Ar jums sunku, ar esate linkęs kovoti su kitu spektro galu, pakeisdamas nesąmoningas mintis ir įsitikinimus? Pasidalinkite savo patirtimi su mūsų bendruomene toliau pateiktuose komentaruose. Niekada negali žinoti, kam gali reikėti išgirsti tavo istoriją.
