Žala sau, prastas kūno vaizdas ir padidėjęs vaistų poveikis

Savęs žalojimas, prastas kūno vaizdas ir valgymo sutrikimai dažnai keliauja kartu. Galų gale, prastas kūno vaizdas yra kažkas saviauklininkai dažnai tai yra bendra, ir kad blogas kūno vaizdas gali virsti valgymo sutrikimu. Sveikų santykių su savo kūnu kūrimas yra esminis žingsnis sveikimo link.

Žala sau ir mano neturtingo kūno vaizdas

Prieš keletą metų aš turėjau nervų suirimas. Buvau nuskubėjęs į a psichiatrijos ligonineje kur buvau diagnozuotas bipolinis sutrikimas. Gydytoja man išrašė receptą, keičiantį gyvenimą, ir man buvo leista grįžti namo.

Kitus keletą mėnesių aš vadinčiau „zombių faze“. Aš labai mažai ką atsimenu iš to laikotarpio, išskyrus jaučiasi pavargęs ir tuščias, tarsi mano vidus ir emocijos būtų chirurginiu būdu pašalinti. Tačiau mano drabužiai neatitiko šio jausmo, nes mano liemuo buvo vis storesnis. Netrukus nebegalėjau priglusti prie savo džinsų.

Neretai bipoliniai pacientai praneša apie staigų atvejį svorio padidėjimas dėl vaistų vartojimo. Tiesą sakant, jūsų svoris greičiausiai svyruos, kai perjungsite skirtingus narkotikus. Tuomet to nežinojau, todėl kaltinau savo blogą medžiagų apykaitą ir ydingą genetiką.

Būdama liekna mergina visą gyvenimą kovojau su savo naujuoju antsvorio identitetu. Kiekvieną kartą pažvelgęs į veidrodį pamačiau savęs karikatūrą, žiūrintį į mane. Aišku, mano psichinė sveikata buvo stabilizuotas. Tačiau mano kūno vaizdas buvo blogesnis nei bet kada. Taigi aš pradėjau apsivalymas.

Aš įpratau priversti save vemti po kiekvieno valgio ir mankštintis, kol beveik išmiegau. Vis dėlto mastelis nekliudė, ir mano neapykanta kūnui vis stiprėjo. Tai neatsakė į mano pastangas, todėl aš jį nubaudžiau mažindamas. Iš užburto neapykantos ir savęs žalojimo rato atrodė sunku išsisukti. Bet leiskite man pasakyti, yra vilties.

Kaip aš išvengau savęs žalojimo ir neigiamo kūno įvaizdžio

Nors man pavyko numesti svorio, yra dienų, kai su pasibjaurėjimu žvelgiu į veidrodį. Aš dar nesu „ten“, bet jau nuėjau ilgą kelią.

Aš išmokau vertinti savo kūną ir jį puoselėti, užuot griovęs savo apsivalymo įpročius. Tai užtruko nesuskaičiuojamai daug teigiami teiginiai, mindfulness praktika ir keletas esminių gyvenimo būdo pokyčių. Daugeliui žmonių terapija yra svarbi jų sveikimo plano dalis, todėl išsiaiškinkite, kas jums geriausia.

Mūsų kūnai nėra pagaminti iš akmens. Jie svyruos, keisis ir augs. Mes evoliucionuojame, o mūsų kūnas vystosi kartu su mumis, parodydamas kiekvieną colį patirties, išminties ir gyvenimo. Mūsų išoriniai kriauklės perneša mus per visas kovas ir audras. Kodėl iš mūsų tikimasi išlikti liekniems bet kuriame amžiuje, tarsi laiko nebūtų? Mes turime tik vieną kūną. Elkimės su ja pagarbiai.

Išmokite mylėti save reiškia atsikratyti negatyvo ir suprasti, kad mūsų grožio standartai yra ydingi. Gali atrodyti, kad nėra galimybės išeiti iš šio tamsaus, slegiančio labirinto, bet jūs galite vėl rasti šviesą, ir jums nereikia kentėti vienam.

Ar jūsų kūno vaizdas turi įtakos jūsų norui pakenkti sau? Praneškite mums komentaruose.