Joga savęs žalojimui: ramybės radimas mankštinantis

Sportas gali būti puikus būdas paleisti neigiamas emocijas ir suvaldyti savo žalą. Ypač joga gali būti naudinga, nes ji moko užmegzti ryšį su savo kūnu ir fiziškai priimti jį su visais jo trūkumais.

Savęs žalojimo poreikių valdymas su joga

Kas kovoja su depresija, žino, kaip sunku kartais atsikelti iš lovos, jau nekalbant apie mankštą. Tačiau kadangi joga yra tokia švelni ir atpalaiduojanti, supratau, kad jai judėti reikia tik tiek energijos, kiek nesugebėjau padaryti daugiau. Laikytis jogos kasdien pasirodė nepaprastai naudinga, kai išgyvenau ypač sunkų gyvenimo laikotarpį.

Joga moko į viską elgtis meiliai ir geranoriškai. Tai apima jūsų kūną. Suradę tą dvasinį, sąmoningą ryšį su juo, jūs nebegalite elgtis kaip su bokso krepšiu. Be to, raumenų skausmas, kurį galite pajusti kitą dieną, primena, kad esate gyvas.

Šiame vaizdo siužete kalbu apie jogos pranašumus ir tai, kaip ji man padėjo išvengti savęs žalojimo. Ar jūs taip pat praktikuojate? Galbūt jums labiau patinka kitokia mankšta? Praneškite man komentaruose.