Bėgant metams kūriau įveikos strategijas, kurios padeda kovoti su mano nerimu. Tačiau taip pat suprantu, kad norint veiksmingai susidoroti su nerimu, kuris gali kilti iš niekur, turiu suteikti sau galimybę išsigydyti nuo skausmingų praeities prisiminimų.Kodėl svarbu susitvarkyti su skausmingais p...
Skaityti ToliauAš ilgą laiką kovojau su nerimu ir pasiekiau tašką, kai galiu atpažinti jo simptomus. Nerimo problema yra ta, kad kartais tai nutinka be jokios aiškios priežasties. Kai taip nutinka, sunku to nepriskirti kažkam, kas tuo metu vyksta. Tačiau kartais tikrai nėra kam to priskirti, todėl sunku bandyti...
Skaityti ToliauSąmoningumas gali būti naudinga priemonė susidoroti su nerimu. Tai yra kažkas, su kuo aš labiau susipažinau ir bėgant metams vis dažniau taikau, nes taikiau tai kaip savo nerimo valdymo strategiją.Kai nerimauju, mano tiesioginė reakcija į stresą apima greitą širdies susitraukimų dažnio padidėjimą...
Skaityti ToliauKai buvau jaunesnis, labai sunkiai kovojau su atidėliojimu, ir tik neseniai supratau, kad tai susiję su mano nerimu. Nerimas ne tik sukelia norą vengti užduočių, bet ir lemia tai, kad reikia kuo ilgiau vengti svarbių užduočių ir jas atlikti paskutinę įmanomą minutę.Kodėl neturėtumėte atidėlioti, ...
Skaityti ToliauKai buvau jaunesnis, laikiau save drovu žmogumi. Tačiau taip pat žinojau, kad esu intravertė ir kovoju su nerimu. Deja, tai taip pat prisidėjo prie sunkumų, kuriuos patyriau socialinėse situacijose ir praleidau galimybes.Kai išmokau daugiau apie psichologiją ir daugiau apie save, dažnai susimąsči...
Skaityti ToliauSunku suprasti skirtumą tarp intraversijos ir socialinio nerimo. Kai buvau jaunesnis, laikiau save drovu žmogumi. Tačiau taip pat žinojau, kad esu intravertė ir kovoju su nerimu. Deja, tai taip pat prisidėjo prie sunkumų, kuriuos patyriau socialinėse situacijose ir praleidau galimybes.Kai sužinoj...
Skaityti ToliauPagrindinė strategija, kuri, mano nuomone, buvo naudinga mano nerimui, buvo žurnalų rašymas. Nesvarbu, ar patekau į netikėtą stresinę situaciją, ar susidūriau su kažkuo, kas sukėlė mano nerimą, žurnalų rašymas padeda sumažinti mano nerimo simptomus.Kodėl žurnalų rašymas yra naudingas nerimuiRašyt...
Skaityti ToliauMano gyvenime buvo laikas, kai mano nerimas buvo alinantis. Dažnai jaučiausi priblokštas, bijojau, netikiu savimi ir nepasitikiu daugybe situacijų, į kurias patekau, nesvarbu, ar tai buvo darbe, mokykloje ar asmeniniame gyvenime. Prireikė daug laiko, kol supratau, kad tai susiję su nerimu, kurį p...
Skaityti ToliauPer savo gyvenimą ir daugelį metų susidūręs su nerimu išmokau, kad daugelis paprasčiausių dalykų, kurie man teikia malonumą ir džiaugsmą gyvenime, gali būti labiausiai naudingi mano nerimui. Todėl skirti laiko paprastiems malonumams įvertinti yra svarbi mano gyvenimo dalis ir mano gebėjimas susid...
Skaityti ToliauNeseniai gavau žinią, kad mano artimas žmogus labai serga. Manau, kad vienas iš sunkiausių nerimo veiksnių, su kuriuo galiu susidurti, yra tada, kai kas nors, kas man rūpi, serga.Tačiau, žinoma, tai yra pagrindinė gyvenimo situacija, kurioje tikrai leidžiama jausti įtampą ir nerimą. Kai kovoji su...
Skaityti Toliau
Manoma, kad disociacinio tapatumo sutrikimo (DID) priežastys iš esmės yra aplinkos ir konkrečiai ...
Daugelis žmonių nežino, kaip pasakyti savo partneriui apie savo psichinę ligą. Daugelyje intymūs ...
Sveikų ribų nustatymas yra svarbus santykių elementas, tačiau naršymas įgyvendinant ribas gali bū...