Kai patiriu nerimas, vienas iš pagrindinių mano simptomų yra per didelis nerimauti dėl to, kas bus ateityje, arba numatomas nerimas. Būtent šis simptomas neleidžia miegoti naktį, kai gerai miegu, ir dažnai tai sukelia įkyrios mintys kurie trukdo susikaupti, kai bandau susikaupti.Kai patiriu išank...
Skaityti ToliauSužinojau, kad sunku kovoti su nepasitikėjimu savimi, kai dažnai nerimauji. Deja, natūralu, kad nerimas ir nepasitikėjimas savimi eina koja kojon. Dėl šios priežasties mano nerimas gali turėti įtakos mano sprendimų priėmimui. Kitaip tariant, bandydamas pasirinkti, aš dažnai abejoju savimi ir savo...
Skaityti ToliauSunku būti laimingam, kai kovoji su nerimu. Nerimas pats savaime prieštarauja laimei. Jei apie tai pagalvoji, kai esi laimingas, patiri teigiamų emocijų. Bet kai nerimauji, tu patiri baimė, netikrumas, nerimas ir abejonės.Ir taip, stengiasi būti laimingas gali būti sunku. Pastebėjau, kad išgyvenu...
Skaityti ToliauMano nerimo sritis, kurią buvo sunku įveikti, buvo produktyvumo nerimas. Nuo pat jaunystės laikiausi aukštų standartų, kurie man atrodė nepasiekiami. Kai buvau jaunesnis, šie standartai reiškė gerus pažymius ir sėkmę mokykloje. Kai aš seniau, šie standartai buvo taikomi visose kitose gyvenimo sri...
Skaityti ToliauVienas iš svarbiausių dalykų, kurį išmokau atpažinti apie savo nerimą ir apie ką dažnai kalbu kalbėdamas apie įveikimą, yra mano sukelti veiksniai. Tai buvo svarbu, nes sužinojau būdų, kaip išvengti provokuojančių veiksnių arba su jais susidoroti. Taigi per šį procesą taip pat išmokau atpažinti n...
Skaityti ToliauVienas iš svarbiausių dalykų, kurį išmokau atpažinti apie savo nerimas, ir tai, apie ką dažnai kalbu kalbėdamas apie įveikimą, yra tai, ką darau, kai suaktyvėja mano nerimas. Tai buvo svarbu, nes išmokau tai padaryti vengti trigerių arba susidurti su jais. Taigi per šį procesą aš taip pat išmokau...
Skaityti ToliauKažkas, ką sužinojau apie savo nerimą, yra tai, kad sunku susidoroti su konfliktu. Bijodamas diskomforto, lydinčio konfliktą, dažnai stengiuosi padaryti viską, kad išvengčiau bet kokios situacijos, dėl kurios gali kilti prieštaravimas, įtampa ar koks nors nesutarimas.Tačiau problema ta, kad karta...
Skaityti ToliauSu nerimu aš dažnai jaučiuosi taip, lyg nesuvaldau savo aplinkybių ir aplinkos. Dėl to, kad nesuvaldau savo aplinkos, mano nerimas perauga į pernelyg didelį važiavimą, kad negaliu sustabdyti lenktynių ar įkyrių minčių. Vienas iš dalykų, kuris man padėjo, yra tai, kad turiu į ką sutelkti dėmesį.Ti...
Skaityti ToliauPraėjusį kartą rašiau apie nustatyti tikslus ir naudoti užduotis, į kurias reikia sutelkti dėmesį padėti nukreipti mano nerimas. Bet kas nutinka, kai mano gyvenime viskas tampa mažiau užimta ir ateina laikas atsipalaiduoti? Kaip atsipalaiduojate, kai nerimaujate?Visą gyvenimą su tuo kovojau. Dėl ...
Skaityti ToliauBuvo laikas, kai jaučiau, kad turiu vengti visko, kas sukelia nerimą. Nesvarbu, ar tai buvo ilgalaikis trigeris, ar kažkas, kas šiuo metu verčia mane jaustis nepatogiai, aš jaučiausi kad man reikėjo išvengti situacijos, kad nepatirčiau jokių nemalonių jausmų dėl to nerimas.Problemos vengiant daly...
Skaityti Toliau
Stimuliuojantys vaistai, naudojami dėmesio sutrikimo gydymui (ADHD ar ADD), yra trumpalaikio ir i...
Šiame valandos trukmės internetiniame seminare pagal pareikalavimą išmokite įvairių intervencijų,...
Kl.: Ką norite, kad jūsų partneris, neturintis ADHD, ar sutuoktinis žinotų apie jus?„Niekas nepas...