Vienas didžiausių iššūkių, su kuriuo susidūriau baigdamas mokyklą, buvo bandymas efektyviai valdyti laiką. Tuo metu aš buvau nuolatinis studentas, darbuotojas, mama ir žmona. Žongliruoti keliais vaidmenimis buvo nepaprastai sunku, ir dažnai jautėsi taip, tarsi per dieną būtų nepakankamai valandų....
Skaityti ToliauAr pastebėjote, kad dažnai turite prarado miegą dėl nerimo ir nerimo?Vidurnaktis. Aš išėjau miegoti prieš kelias valandas, bet aš vis dar nemiegu ir nejaučiu miego, kuris ateis bet kada. Mano akys plačiai atmerktos, ir nors namas tamsus ir visiškai tylus, mano protas nubunda ir dar neišsijungė. V...
Skaityti ToliauMano vardas Rizza Bermio-Gonzalez ir labai laukiu prisijungimo prie HealthyPlace ir bendraautorio Gydant nerimą dienoraštis. Aš nuo mažens susidūriau su lėtiniu nerimu ir daugelį metų kovojau su santykiais su aplinkiniais (“).Kas yra socialinis nerimo sutrikimas, socialinė fobija?"). Aš nuolat ja...
Skaityti ToliauAr mankšta padeda įveikti nerimą? Jūs jau girdėjote tai anksčiau. Jums liepė mankštintis, kad palengvintų jūsų nerimą. Bet kaip jūs turėtumėte tai padaryti, kai turite galvoje milijoną dalykų? Jūs nemiegate daug, dažnai esate nuotaikingi ir jūs negali susikoncentruoti į nieką. Pratimai yra paskut...
Skaityti ToliauNerimas dėl pokyčių kyla dažnai, tačiau susidūrus su juo gali būti dar sunkiau lėtinis nerimas. Visai neseniai pradėjau naują siekį. Nuo tada, kai tapau labai atsimindamas mano nerimą, Aš taip pat sužinojau, kada mano nerimo simptomai pablogėja ir man tampa sunku funkcionuoti. Tai aš pastebėjau, ...
Skaityti ToliauKaip perfekcionizmas susijęs su nerimu? Jei susidorojate su lėtinėmis nerimas, ar pastebite, kad dažnai turite nesėkmės baimės ir neadekvatumas? Ar pastebite, kad dažnai jaučiatės taip, tarsi tai, ką darote, nėra pakankamai gerai ir kad nuolat bandote gyventi pagal tam tikrus standartus?Visą gyve...
Skaityti ToliauNe taip seniai rašiau apie nerimo išgyvenimą, kai patiriu pokyčius. Dabartinė mūsų pasaulio padėtis dėl COVID-19 padarė didelę įtaką kiekvieno žmogaus gyvenimui, todėl dėl šių pokyčių ir lydinčio netikrumo tikrai atsirado mano nerimas.Kai paskutiniai įvykiai pradėjo sklisti naujienose, supratau, ...
Skaityti ToliauLabai svarbu rūpintis nerimą keliančiais laikais, tokiais kaip pokyčiai, atsirandantys dėl koronaviruso. Ne taip seniai rašiau apie išgyvenimus nerimas išgyvenant pokyčius. Dabartinė mūsų pasaulio padėtis dėl COVID-19 padarė didelę įtaką kiekvieno žmogaus gyvenimui, todėl dėl šių pokyčių ir lydin...
Skaityti ToliauPripažinkime, šiais laikais sunku nepatirti streso ir nerimo. Aš buvau suplanavęs parašyti šį straipsnį apie ką nors kitą, susijusį su nerimu, tačiau jaučiausi taip, lyg būčiau atleista, jei apie ką nors kalbėčiau išskyrus tai, ką mes visi dabar išgyvename, ir kaip tai daro įtaką man, nes tai nuo...
Skaityti ToliauVienas iš nerimo simptomų, kuriuos aš patyriau per visą savo gyvenimą, yra sunku miegoti. Ypač įtemptais gyvenimo laikais aš pastebėjau, kad sunkumas miegoti yra vienas iš sunkiausių nerimo simptomai kad galėčiau susitvarkyti. Naktimis, kai turiu a sunku miegoti, Aš užmigau daug vėliau, nei buvau...
Skaityti Toliau
Klausytis "Ekrano laiko taisyklės ir sistemos paaugliams su ADHD" su Wes Crenshaw, Ph.Spustelėkit...
Nepaisant didelių tėvų, specialistų ir kitų pastangų sumažinti stigmą ir geriau suprasti paauglių...
Straipsnyje pagrindinis dėmesys skiriamas dvipoliams paaugliams ir problemoms mokykloje, pvz., Tu...