Esu daug girdėjęs apie savęs sabotavimą ar savęs naikinimą, kai kalbama apie nerimą, bet kažkur pakeliui įtikinau save, kad to nedarau. Įtikinau save, kad aš nedaryk daryti dalykus, kurie trukdo man pasinaudoti galimybe arba siekti savo tikslų. Ar tai savaime buvo savęs sabotažo forma? Nuoširdžia...
Skaityti ToliauViešas kalbėjimas yra veiksmas, kuris paprastai mane paskatino nerimas. Turėjau dirbti kelerius metus, kad galėčiau suvaldyti viešojo kalbėjimo nerimą ir apskritai nerimą.Kai buvau jaunas paauglys, svajojau apie karjerą, kuri leistų man kalbėti prieš didelę auditoriją. Taigi nusprendžiau prisijun...
Skaityti ToliauMano patirtis rodo, kad nerimas ir pasitikėjimas savimi dažniausiai nesutampa. Tačiau taip pat pastebėjau, kad svarbu rasti būdų, kaip sustiprinti savo pasitikėjimą. Priešingu atveju lengva leisti, kad mano nerimas užvaldytų daugelį mano kasdienio gyvenimo aspektų.Kodėl nerimas gali sukelti žemą ...
Skaityti ToliauVienas iš dalykų, kurie gali būti sudėtingi dėl mano nerimo, yra susidoroti su kontrolės trūkumu. Nors žinau, kad negaliu visko kontroliuoti, pasidaro sunku, kai jaučiuosi tarsi chaotiškoje aplinkoje. Tai taip pat tampa nepakeliama, kai atsiranda situacijų, kurių aš negaliu kontroliuoti, todėl ka...
Skaityti ToliauEsame ant Padėkos dienos ir atostogų sezono slenksčio. Puikus metas apmąstyti ne tik visus metus, bet ir tai, kaip pagerėjo mano gebėjimas susidoroti su nerimu. Naudinga strategija, kuriai šiais metais tikrai skyriau laiko sutelkti dėmesį, buvo dėkingumo praktika ir tai, kaip tai padėjo man valdy...
Skaityti ToliauTai buvo įtemptas metų laikas tiek darbe, tiek asmeniniame gyvenime. Pastebėjau, kad dėl nerimo, kai viskas tampa užimta, dažnai pastebiu, kad mano nerimas didėja. Dėl šios priežasties turiu imtis veiksmų, kad nusiraminčiau šiais įtemptais laikais.Kodėl užsiėmimas kelia nerimąTai buvo kažkas, ką ...
Skaityti Toliau2022-ieji buvo geri metai, ir kalbant apie susidorojimą su mano problema nerimas, tai buvo produktyvūs metai. Įžengiame į naujus metus ir tai puikus metas savirefleksija apie praėjusių metų įvykius – laimingus prisiminimus, gyvenimo pamokas ir visa kita. Kaip žmogus, kuris kovoja su nerimu, tai a...
Skaityti ToliauSužinojau, kad didelių lūkesčių kėlimas į save davė rezultatą perfekcionistiniai standartai kurie sukėlė nerimą. Visą gyvenimą augau su dideliais lūkesčiais, kurie vėliau sužinojau, kad tai prisidės prie mano nerimo lygio. Tai geriau suvokęs, man padėjo sutelkti dėmesį į tai, kaip galėčiau sumaži...
Skaityti ToliauSužinojau, kad nerimas yra ne tik tai, ką patiriu būdamas streso, bet ir tai, ką patiriu nebūtinai įtemptais laikais, pavyzdžiui, keliaujant. Visai neseniai su šeima išvykome atostogauti ir prieš kelionę supratau, kad kelionės nerimas yra tai, ką dažnai išgyvenu prieš išvykdama iš namų.Mėgstu kel...
Skaityti ToliauKai kovojate su nerimu, kartais neišvengiama, kad susidorosite ir su depresija. Nuolatinis nerimas, nesaugumo jausmas, baimės, pervargimo jausmas ir labiausiai pastebimas aš, išsekimo jausmas dėl nerimo – visi šie dalykai gali sukelti staigų jausmą žemyn.Praeityje dėl to man rūpėjo tai, kad jei j...
Skaityti Toliau
Norint žinoti, kaip padėti psichikos ligomis sergančiam šeimos nariui, reikia žinoti apie psichin...
Tėvai dalijasi pasakojimais, kaip vitaminų B kompleksas ir magnis veikia jų vaikų ADHD simptomus....
Nežinau, kaip amžinai atmesti balsą galvoje, kuris man sako, kad esu nesėkmingas. Aš žinau, kas a...