Nerimas nereiškia silpnumo
Mano gyvenime buvo laikas, kai mano nerimas buvo alinantis. Dažnai jaučiausi priblokštas, bijojau, netikiu savimi ir nepasitikiu daugybe situacijų, į kurias patekau, nesvarbu, ar tai buvo darbe, mokykloje ar asmeniniame gyvenime. Prireikė daug laiko, kol supratau, kad tai susiję su nerimu, kurį patiriu.
Sunku gyventi su tuo ilgą laiką buvo ilgas silpnumo suvokimas apie save. Nerimas ir žema savigarba dažnai eina koja kojon dėl šio suvokimo nesugebėjimo pasiekti nerealių standartų ir taip su tuo nuolatiniu nepakankamumo jausmu gali atsirasti silpnumo jausmas, susijęs su situacijos kontrolės stoka stresą sukeliančių veiksnių.
Kaip susitvarkiau su silpnumo jausmu dėl savo nerimo
Laikui bėgant supratau, kad daugelis tų jausmų, su kuriais susidūriau, buvo susiję su mano nerimu. Supratau, kad tie baimės jausmai, nepakankamumas ir nuolatinio pervargimo jausmas dažnai kliudo mano gyvenimo galimybėms. Dar blogiau, kuo labiau mačiau save kaip silpną žmogų, tuo labiau tuo tikėjau, todėl taip pat tikėjau, kad daugelyje sričių esu nepajėgus.
Tačiau tai, ką turėjau padaryti – ir prireikė šiek tiek laiko, kol supratau – tai, kad dažnai nerimavau, dar nereiškia, kad buvau silpna. Tai nereiškė, kad buvau netinkamas ar nepajėgus. Tai nereiškia, kad aš negaliu būti toks sėkmingas kaip kiti, toks stiprus kaip kiti, ar toks drąsus kaip kiti.
Tai reiškė, kad tiesiog emocinės kovos, kurias patyriau, buvo dalykai, kuriuos turėjau sutelkti į valdymą. Šių kovų valdymas buvo strateginis ir apgalvotas, nesvarbu, ar tai būtų įveikimo mechanizmai, mano atsparumo ugdymas, savęs patvirtinimas, pokalbio su savimi pertvarkymas ar kitų naudingų įveikimo priemonių naudojimas strategijos.
Tai taip pat reiškė, kad turėjau susitaikyti su tuo, kad su nerimu susidursiu nuolat, kasdien ir kad turėsiu jį valdyti kaip savo gyvenimo dalį.
Supratau, kad tai nėra neigiamas dalykas ir tai nereiškia, kad esu silpnas, ir nereiškia, kad esu jokiu būdu mažesnis už kitus. Tai tiesiog reiškia, kad tai yra mano paties žmogiškumo dalis.
Jei susidūrėte su silpnumo jausmu dėl savo nerimo, toliau pateiktuose komentaruose pasidalykite, kaip jums pavyko.
