Tikėjimas gali padėti jūsų nerimui

Kai kovojate su lėtiniu nerimu, galite pastebėti, kad nuolat nerimaujate dėl galimų įvykių. Jūsų protas galvoja apie visas įvairias galimybes, ir jūs nerimaujate, kas gali nutikti ateityje.

Tai kažkas, su kuo aš visada kovojau. Man atrodo, kad galvoju apie praeitį, ir tai užgožia mano mintis apie tai, kas vyksta dabartyje. Arba jaučiuosi susirūpinęs dėl to, kas gali nutikti ateityje, ir tai taip pat užgožia mano mintis apie tai, kas šiuo metu vyksta. Kai tai atsitinka, nors ir žinau, kad man svarbu išlikti ant žemės, atsiduriu begalinėje rūpesčių grandinėje.

Kodėl tikėjimas gali padėti jūsų nerimui

Kai pradėjau suvokti, kaip tai gali būti problemiška mano psichinei sveikatai, supratau, kad turiu ką nors padaryti, kad nesuklyščiau. Aš visada stengiausi praktikuoti tai, ką skelbiu, ir padėti kitiems, turintiems nerimo, man visada reiškė kad svarbu naudoti strategijas, apie kurias moku kitus, ypač jei jos buvo naudingas.

Pastebėjau, kad mano įsitikinimai ir tikėjimas man labai padėjo. Išlaikyti tikėjimą padėjau manyti, kad viskas pagerės, ypač tais laikais, kai patyriau gana daug streso ir kai buvo sunku. Kai aš labai jaudinuosi dėl to, kas vyksta šiuo metu, man lengva nukristi nuo triušio skylės nerimo ir apgailestavimo. Prisiminimai ir rūpesčiai dėl ateities gali lengvai pritemdyti mano nuomonę ir priversti mane jaustis itin sunerimusiu. Tačiau tikėjimas padeda man sutelkti dėmesį į čia ir dabar.

Kaip tikėti, kad padėtų nerimui

Aš naudoju žodį „tikėjimas“, bet šiek tiek lanksčiai. Aš nekalbu apie religiją ir nebūtinai turiu omenyje aukštesnę galią. Ne visi turime vienodus įsitikinimus, ir tai gerai. Mes visi galime kažkuo tikėti, kažkuo tikėti ir leisti šiam tikėjimui mus paskatinti, įkvėpti ir padėti ištverti. Užuot sutelkę dėmesį į dalykus, kurių bijote, tikėjimas tuo, kas jus motyvuoja, padeda pajusti vidinę ramybę ir suteikia tikslą, gali padėti nuraminti nerimą.

Tikėkite kažkuo, kad ir kas tai būtų. Jei tai aukštesnė jėga, tai puiku. Jei tai tik tikėjimas, kad galų gale viskas susitvarkys, tai irgi puiku. Svarbu tai, kas jums tinka. Tikslas yra įtvirtinti savo mintis, jausmus ir emocijas prie to, kas padės jums išlikti ant žemės, išlikti dabartyje ir žinoti, kad audra praeis.

Toliau pateiktose pastabose pasidalykite viskuo, ką darote, kad išlaikytumėte savo tikėjimą ir padėtumėte nerimui.