Išlaikyti savęs žalojimo blaivumą geriausiais laikais gali būti sunku, tačiau daugeliui žmonių atostogos gali būti ypač sunkios. Štai keletas dalykų, kuriuos reikia atsiminti einant sveikimo keliu šį atostogų sezoną.Kodėl sunku išlikti blaiviam per šventesNesvarbu, ar jūsų savęs žalojimo blaivus ...
Skaityti ToliauŽurnalų rašymas gali būti galingas būdas įveikti sunkius savęs žalojimo ir atsigavimo jausmus ir išgyvenimus. Kai nežinote, apie ką rašyti, šie raginimai susižaloti gali padėti.Savęs žalojimo raginimai sumažinti stresą ir pervargimąŠie raginimai susižaloti yra idealūs, kai jaučiatės priblokšti dė...
Skaityti ToliauSavęs žalojimo stebėjimo priemonė gali būti naudinga priemonė, padedanti pradėti atkūrimo procesą ir išlaikyti a savęs žalojimo blaivus kelias ilgalaikėje perspektyvoje. Pažiūrėkime, kaip galite naudoti savęs žalojimo stebėjimo priemonę savo atkūrimo kelyje ir kokią informaciją galbūt norėsite įt...
Skaityti ToliauKai kuriems žmonėms dienoraščio rašymas gali būti naudinga priemonė emocijoms ir su tuo susijusioms patirtims apdoroti savęs sužalojimas ir atsigavimas. Šie patarimai, kaip vesti savęs žalojimo dienoraštį, padės susikurti naudingą įprotį, kurį galėsite panaudoti gijimo procesui palaikyti.Savęs ža...
Skaityti ToliauKai kuriems žmonėms sveikimas prasideda nuo kibirkšties – „aha“ akimirkos, kuri visam laikui visiškai pakeičia jų gyvenimą. Kitiems sveikimas prasideda palaipsniui, po vieną žingsnį. Abiem atvejais tinkamų savęs žalojimo mažinimo strategijų priėmimas gali padėti sumažinti savęs sužalojimą ir užki...
Skaityti ToliauJei mintys apie savęs žalojimą kyla neabejotinai, natūralu susimąstyti: ką reiškia mintys apie savęs žalojimą?Ką reiškia mintys apie savęs žalojimąŽmonės galvoja apie savęs žalojimą dažniau, nei jūs manote. Pavyzdžiui, daugelis iš mūsų yra patyrę tą siurrealistinį pojūtį, kai jaučiamas noras pašo...
Skaityti ToliauMano patirtis rodo, kad savęs žalojimas ir neapykanta sau eina kartu. Užburtą ratą, kurį jie sukuria kartu, gali būti sunku nutraukti, tačiau su laiku, kantrybe ir praktika atsigaus yra galima.Neapykanta sau kaip savęs žalojimo veiksnysMan – ir, manau, daugeliui kitų – tai prasidėjo nuo skausmo. ...
Skaityti ToliauSavęs žalojimas atsigavimas daugeliu atžvilgių prasideda tyčia. Norėdami nustoti kenkti sau, pirmiausia turite priimti sąmoningą sprendimą. Tai pirmas sunkus žingsnis; Kitas dalykas yra išsiaiškinti, kaip išlaikyti šią skiriamąją gebą, kai ją padarysite.Nustokite kenkti sauNuspręsti nustoti kenkt...
Skaityti ToliauSavęs žalojimas ir atsiribojimas atskirai gali būti baisūs dalykai. Kartu jie gali būti, švelniai tariant, bauginanti ir izoliuojanti patirtis. Pakalbėkime šiek tiek apie tai, kas tai yra ir kaip susidoroti.Kas yra Disociacija?Disociacija, paprasčiau tariant, yra atitrūkimo nuo realybės jausmas. ...
Skaityti ToliauSunku žinoti, kada prašyti pagalbos – daugeliui jų taip pat sunku. Tačiau esant tokiai rimtai problemai kaip savęs žalojimas, pagalba sau gali būti pagrindinis žingsnis sveikimo kelyje.Ar turėtumėte kreiptis pagalbos sau dėl savęs žalojimo?Noriu pradėti nuo atsakomybės atsisakymo: daugeliu atvejų...
Skaityti Toliau
Aš perskaičiau per daug straipsnių ir internetinių dienoraščių įrašų, kuriuose teigiama, kad išmo...
2019 m. Liepos 23 dIkimokyklinio amžiaus moksleiviai, kuriems yra hiperaktyvumo dėmesio sutrikima...
Prieš baigdamas mokyklą mano paauglys grįžo namo iš mokyklos ir paskelbė pranešimą, kuris mane p...