Tavo randai priklauso tau; tai yra jūsų pasirinkimas, kada parodyti ar paslėpti nuo pasaulio, jei kada nors. Tomis dienomis, kai norėtumėte daiktus laikyti pakuotėse, naudinga žinoti, kokias savęs žalojimo randų dangstymo galimybes galite naudoti.Savęs žalojimo randų dangos, kurias naudojau anksč...
Skaityti ToliauPakenkti sau išeiti iš darbo ar mokyklos gali atrodyti kaip viliojanti galimybė - galbūt net vienintelė jūsų galimybė - kai esate priblokštas ir jaučiatės įstrigęs. Bet galų gale tai yra sprendimas, kuris sukelia daugiau problemų nei išsprendžia.Skriausti save iš darbo neveikiaKai buvau jaunesnė,...
Skaityti ToliauAtsigavimas po savęs sužalojimo nėra toks tikslas, kurį galite patikrinti kontroliniame sąraše ir su juo susitvarkyti. Pasveikti yra tik pirmas žingsnis -pasilikti reikia savęs žalojimo prevencijos strategijos, kuri būtų veiksminga ir tvari.Savęs žalojimo prevencijos strategijos kūrimasMano pirma...
Skaityti ToliauSavęs žalojimo žurnalas gali būti galinga gydymo priemonė. Štai keletas priežasčių, kodėl galbūt norėsite pridėti vieną prie atkūrimo įrankių rinkinio, jei to dar nepadarėte.Žalos atkūrimo žurnalas yra saugi vieta vėdintiSvarbu turėti žmonių, su kuriais galėtumėte pasikalbėti apie savo pasveikimą...
Skaityti ToliauSavęs žalojimo randai ir vasara dera kartu su žemės riešutų sviestu ir žuvimi, kitaip tariant, visai ne. Štai keletas iššūkių vasarą gyventi su randais ir keletas idėjų, kaip susidoroti.Savęs žalojimo randai vasarą: iššūkiaiVasara reiškia šilumą, o karštis priverčia prakaituoti (darant prielaidą,...
Skaityti ToliauIstorijos, kurias pasakojame sau, dažnai gali tapti save pildančiomis pranašystėmis. Kūrybinio rašymo naudojimas savęs žalojimui atkurti yra vienas iš būdų perrašykite savo gyvenimo pasakojimą tokiu būdu, kuris gali paveikti tikrus, teigiamus pokyčius.Prieš naudodami kūrybinį rašymą kaip žalos sa...
Skaityti ToliauSavęs žalojimas susijęs ne tik su fiziniu skausmu-jis taip pat gali būti labai susipynęs su nematomu emociniu skausmu. Jei savęs žalojimo įsitikinimai, kurių laikysitės, trukdo jums išgyti, laikas juos paleisti.Neigiami savęs sužalojimo įsitikinimai apsunkina atsigavimąSkirtingos kultūros turi sk...
Skaityti ToliauPačios emocijos nėra nei produktyvios, nei destruktyvios; kontekste savęs sužalojimas, jie gali būti ir žalingi, ir sveiki. Intensyvumas čia gali būti lemiamas veiksnys, todėl savęs žalojimo emocinis reguliavimas yra toks svarbus gydymui.Kas yra savęs žalotojų emocinis reguliavimas?Emocinis regul...
Skaityti ToliauIndividualizuoto savęs žalojimo priežiūros paketo sudarymas gali būti gražus ir prasmingas būdas padėti mylimam žmogui pasveikti. Štai kaip sukurti tokį, kurį jūsų draugas ar šeimos narys tikrai įvertins.Prieš sudarydami savęs žalojimo priežiūros paketą, apsvarstykite taiPrieš įsigydami ar gamind...
Skaityti ToliauDaugelis sveikstančių žmonių stebisi, ar galite gauti darbą su savęs žalojimo randais, ar jūsų praeitis visada mestų šešėlį jūsų ateičiai? Tiesa ta, kad nors jūs negalite ištrinti praeities, tai nereiškia, kad turite leisti jai jus sulaikyti.Taip, galite susirasti darbą su savęs žalojimo randaisJ...
Skaityti Toliau
2020 m. Rugsėjo 23 dNaujas kognityvinė elgesio terapija (CBT) nustatyta, kad studentų, sergančių ...
Klausimas: „Mano dukra turi realią problemą dirbdama su projektais. Ji nežino, kaip pradėti ir ga...
Tėvų nerimas nesibaigia, kai vaikas išeina į universitetą. Iš tikrųjų nerimas dėl koleginio amžia...