Supratimas, kaip žala sau daro įtaką kitiems

Gali būti sunku įsivaizduoti, kaip savęs žalojimas daro įtaką kitiems, kai niekas net (bent jau jūsų žiniomis) nežino, kad esate kenkdamas sau. Tačiau skausmas visada sukelia virpėjimo efektą.

Kaip savęs žalojimas veikia kitus artimus jus

Kai aktyviai buvau savęs žalojimas, tai paveikė kitus, nors aš su niekuo nebendravau. Didelė priežastis, dėl kurios tylėjau, buvo mano manymas, kad tai padarys žmonėms, kuriuos myliu. Nenorėjau, kad draugai į mane žiūrėtų kitaip, teistų mane ar jaustųsi blogai. Aš nenorėjau, kad mano tėvai kentėtų kartu su manimi; Aš žinojau, kad mano skausmas juos įskaudins, todėl laikiausi savęs.

Bet žvelgdamas atgal, aš atsimenu tuos laikus pasakė skaudžius dalykus nes pykau ant savęs. Pamenu, uždariau duris mamos veide, kai ji bandė manęs paklausti, ar kažkas ne taip. Prisimenu, kaip draugas pagauna rankoves ir klausia, ar man viskas gerai, ir abejonės to žmogaus akyse, kai melagingai džiugiai atsiliepiau. Aš galbūt laikiau paslaptį savo dangčiu, tačiau tai nebuvo vandeniui nepralaidi - mano skausmas vis tiek sugebėjo ištekėti ir užkrėsti kitus, nepaisant mano gerų ketinimų.

Net jei niekada nė vienai sielai nesakėte apie savo įprotį, artimiausi žmonės vis tiek gali pastebėti randai, kuriuos bandote slėpti ar pastebite būdą, kuriuo visada dėvite ilgomis rankovėmis, net kai jis pasislenka 90 laipsnių kampu ir lašėja prakaitu. Jie gali nieko nesakyti, nes gali nemokėti išplėsti temą, tačiau žinojimas, kad kenčiate, vis tiek gali smarkiai sverti jų mintis.

Kiti gali tiesiog pasiimti nesąmoningus signalus, kad kažkas ne taip, ir nerimauti nežinodami kodėl. Jie gali nusivilti, ypač jei jaučia, kad jūs ką nors slepiate, arba gali pabandyti išvengti savo rūpesčių ignoruodami. Arba jie gali tiesiog pabandyti padėti, pasiūlyti jums papildomą palaikymą, nes, jų manymu, jums to gali prireikti, net jei garsiai to nepripažinsite.

Visada sunku pajusti, kad kažkas, kas tau rūpi, gali būti kančia, nesvarbu. Tačiau kai pasidalinta našta, visada lengviau patirti skausmą, ir ta tiesa eina abipusiai.

Tai, kaip žala sau daro kitus, nėra jūsų kaltė

Svarbu suprasti, kaip savęs žalojimas daro įtaką kitiems, nes per daug lengva pamiršti (arba paneigti), kad galbūt nesi vienintelis kenčiantis. Tačiau tuo pat metu ne mažiau svarbu atsiminti, kad jūs nesate atsakingi už tai, kaip kiti reaguoja ar kaip jaučiasi.

Tai, kaip jūsų žalojimas gali paveikti kitus jūsų gyvenimus, nėra jūsų kaltė. Čia taip pat nereikėtų stengtis dar labiau saugoti savo paslapčių ir savo skausmo. Geriau pabandykite šį supratimą panaudoti kaip motyvaciją ieškoti geresnių būdų susitvarkyti. Dėmesys meilei, įskaitant savimyla, o ne kaltinti ar gėdinti; sutelkti dėmesį į tobulėjimą.

Gydymas taip pat gali turėti virpėjimo efektą.

Kaip manote, ar jūsų savęs žalojimo patirtis paveikė kitus? Kokių pokyčių, jūsų manymu, atneš atgavimas? Pasidalykite savo istorija komentaruose.