Kūrybinio rašymo naudojimas atgaunant žalą

September 16, 2021 22:33 | Kim Berkley
click fraud protection

Istorijos, kurias pasakojame sau, dažnai gali tapti save pildančiomis pranašystėmis. Kūrybinio rašymo naudojimas savęs žalojimui atkurti yra vienas iš būdų perrašykite savo gyvenimo pasakojimą tokiu būdu, kuris gali paveikti tikrus, teigiamus pokyčius.

Prieš naudodami kūrybinį rašymą kaip žalos sau atkūrimo įrankį

Tiriant savęs žalojimą kūrybinio rašymo metu, pirmiausia svarbu žinoti savo veiksnius ir ribas. Jei, pavyzdžiui, jautėtės stiprus savęs žalojimas potraukis pažiūrėjus ar perskaičius ką nors, kas susiję su savęs sužalojimu (ir ypač jei jums buvo recidyvas (dėl to poveikio), rašymas apie savęs žalojimą jums šiuo metu gali būti netinkamas atkūrimo įrankis laikas.

Kaip visada, gairės a terapeutas ar kitas psichikos sveikatos specialistas čia būtų neįkainojama. Šiuo požiūriu galiu kalbėti tik apie savo patirtį ir pasiūlyti keletą idėjų, jei jūs (ir jūsų) terapeutas, jei taikoma) mano, kad savęs žalojimo temų sprendimas kūrybiškai rašant gali pasirodyti sveika išeitis tau.

Kaip aš panaudojau sau žalingą kūrybinį rašymą gydymui

instagram viewer

Man asmeniškai rašymas buvo viena galingiausių mano priemonių atkūrimo įrankių rinkinys. Žurnalas yra vienas iš būdų išsiaiškinti daugybę minčių ir emocijų, su kuriomis turėsite susidoroti gydymo metu, tačiau yra ir kitų variantų. Manau, kad darbas, kurį čia darau dėl „HealthyPlace“, priklauso kūrybinės literatūros kategorijai.

Manau, grožinė literatūra taip pat yra laukiamas prieglobstis. Aš dažnai nerašau apie savęs žalojimą tiesiogiai savo poezijoje ar prozoje, taip pat nė viename iš mano publikuotų interaktyvių grožinės literatūros romanų nėra jokios nuorodos į tai. Tačiau radau grožinę literatūrą kaip katarsinį kanalą, padedantį savęs žalojimu įveikti kai kurias tamsesnes mintis ir emocijas, kurias patyriau dėl savo istorijos.

Jei norite pabandyti naudoti kūrybinį rašymą savęs žalojimo atkūrimo procese, bet nežinote, nuo ko pradėti, čia yra keletas idėjų, kurias galite išbandyti dėl dydžio.

Ar pasitelkėte kūrybinį rašymą, kad atsigautumėte nuo savęs žalojimo? Jei turite papildomų idėjų, komentarų ar pasiūlymų, nedvejodami pasidalykite jais komentaruose - niekada nežinote, kam galėtumėte padėti ar įkvėpti.