Jei jaučiate intensyvius nuotaikos svyravimus ir pradedate elgtis ne pagal charakterį, gali būti lengva tai kaltinti dėl nuotaikos sutrikimo. Pavyzdžiui, jei kelis kartus praleidote pamokas, galite pasakyti, kad tai įvyko dėl jūsų nerimas. Nors tai tikriausiai buvo didžiulė priežastis, gali būti ...
Skaityti ToliauNerimas yra tarsi ryškių sapnų ar košmarų pasekmės. Dažniausiai atpažįstate fiziniai nerimo simptomai iš karto. Kitais atvejais nerimas didėja palaipsniui, o vėliau virsta nerimo ir (arba) panikos priepuoliais. Nerimas gali tęstis trumpai arba gali tęstis įkyrių minčių kuri trunka ilgai. Laimei, ...
Skaityti ToliauMano terapeutas padeda man susidoroti su nerimu ir depresija, suteikdamas man saugią vietą kalbėti apie mano sunkumus ir apdoroti emocijas. Vasarą mano terapeutas rekomendavo man išbandyti terapijos grupes. Jau apie du mėnesius lankau grupes. Štai keletas būdų, kaip terapijos grupės buvo veiksmin...
Skaityti ToliauNerimas yra tarsi ryškių sapnų ar košmarų pasekmė. Dažniausiai atpažįstate fiziniai nerimo simptomai tuoj pat. Kitais atvejais nerimas didėja palaipsniui, o vėliau virsta nerimo ir (arba) panikos priepuoliais. Nerimas gali trukti trumpą laiką arba gali išsiplėsti įkyrios mintys kurie trunka ilgai...
Skaityti ToliauKaip elgiatės su tais nepatogiais, nepatogiais susitikimais su žmonėmis iš mūsų praeities? Visi turime žmonių, kurie praeityje privertė mus jaustis nepatogiai. Kas nutinka, kai susitinkame su šiais žmonėmis, jų nematę ilgą laiką? Norėdami sužinoti, kaip susidoroti su nepatogiais, nepatogiais susi...
Skaityti ToliauPadėkos dienos susirinkimai kiekvienam sukelia skirtingus jausmus ir emocijas. Kai kurie žmonės turi nuostabių prisiminimų švęsdami su vaikystės draugais ir giminaičiais. Daugelis iš šių žmonių džiaugiasi galėdami vėl susitikti su seniai nematytais artimaisiais. Kiti žmonės turi nemalonių prisimi...
Skaityti ToliauŠventiniu laikotarpiu viena daugiausiai diskusijų sukėlusių temų – šventinis apsipirkimas. Daugelis žmonių, kurie kovoja su nerimu, mano, kad jis yra didžiulis. Prieš pradėdamas atostogų apsipirkimą, turėjau tokių minčių. Ko šiais metais iš tikrųjų nori mano draugai ir šeimos nariai? O jei jiems ...
Skaityti ToliauArtėjant naujiems metams negaliu patikėti, kaip greitai prabėgo laikas. Laikas yra kažkas, kas visada sukėlė mano nerimą. Yra daug etapų, kuriuos jau dabar būčiau sutikęs. Yra daug tikslų, kuriuos noriu įgyvendinti iki metų pabaigos. Iš patirties žinau, kad per didelis spaudimas sau tik daro neri...
Skaityti ToliauNeseniai ėmiau vis labiau ryžtingai naudoti „Meetup“, kad virtualiai užmegzčiau ryšį su kitomis rašytojų grupėmis. Iki praėjusios savaitės neįsivaizdavau, kad tiek daug rašančių grupių susitinka internete. Poilsio dieną užsiregistravau į tris rašymo grupes „Zoom“. Aktyvesnis rašymas su kitais žmo...
Skaityti ToliauYra daug priežasčių, dėl kurių žmonės turi žemą savigarbą, kai kurios iš jų yra atmetimas, nusivylimai, vienatvė ir nedarbas. Nors normalu turėti neigiamų minčių, rujojantis ant jų nėra naudinga. Vietoj to, pasisakydamas nes jūsų psichinė sveikata padės jums rasti priėmimą ir meilę sau. Štai penk...
Skaityti Toliau
Neseniai rašiau, kad dėl kūno rengiuosi tinkamas dietas ir mankštinuosi svorio padidėjimas nuo an...
Teigiamas mąstymas naudingas mums visiems, tad kodėl mes vis dar esame tokie neigiami? Anot Doree...
Leiskime praktiškai. Penki didžiausi ikimokyklinio amžiaus vaikų mitybos skatintojai yra:1) Dirbt...