Pirmą kartą pripažįstantis nuotaikos sutrikimo simptomus
Ar pandemijos metu pirmą kartą patiriate nuotaikos sutrikimo simptomus? Perskaitykite šį straipsnį patarimais, kaip pirmą kartą atpažinti ir gydyti nuotaikos sutrikimo simptomus.
Prieš prasidedant COVID-19 pandemijai, suaugusieji ir vaikai visame pasaulyje kovojo su psichine sveikata. Kiti žmonės netrukus po pandemijos pradžios ėmė patirti sunkių simptomų. Jei ši pandemija daro įtaką jūsų psichinei sveikatai, labai svarbu atpažinti nuotaikos sutrikimo simptomus ir kuo anksčiau kreiptis į gydytoją.
Kai jūsų emocijos pradeda drastiškai paveikti jūsų mintis ir veiksmus, svarbu kreiptis pagalbos į savo psichinę sveikatą. Kai kurie simptomai nerimas ir depresija tai valgymo ir miego įpročių pokyčiai, nesidomėjimas įdomia veikla, per didelis nerimas, piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis ir mintys pakenkti sau ir kitiems. (Pamatyti: "Kokie yra depresijos ir depresinio sutrikimo simptomai?"ir"Nerimo simptomai: atpažįstami nerimo požymiai")
Pagrindinis iššūkis pirmą kartą pripažinti nuotaikos sutrikimo simptomus
Pripažinus galimybę turėti nuotaikos sutrikimo simptomus, gali tekti gėdytis ar bijoti. Pasitikėk manimi; Aš ten buvau anksčiau. Kai galvojau pamatyti terapeutą koledže, man buvo gėda minties, kad reikia pagalbos. Išgirdusi tiek daug žmonių, man liepiančių žiūrėti į šviesiąją pusę, man buvo tiesiog gėda, kad aš pats to lengvai nesugebu padaryti. Aš stigmatizavau save kurį laiką.
Bet iš proto, tai, ką galėjau padaryti savo psichinei sveikatai, pripažinti savo simptomus ir tada sutikti, kad man reikia pagalbos. Dabar aš labiau atsimenu savo simptomus ir geriau sugebu juos valdyti.
Kaip pandemijos metu normalizuojamas nerimas ir depresija
Pandemija, kuri paveikė mus visus taip, kaip mes nesitikėjome, nenuostabu, kad daugelis žmonių pirmą kartą patiria nuotaikų ir gyvenimo būdo pokyčius. Prieš prasidedant pandemijai, žmonės turėjo dalykų, kuriuos galėjo padaryti ne namuose. Jie galėjo eiti apsipirkti, susitikti su draugais, lankyti mokyklą, eiti į darbą ir pan. Šiek tiek daugiau nei prieš mėnesį turėjome daugiau laisvės ir struktūros.
Visuomenės lūkesčiai ir vertybės visiškai pasikeitė ir beveik nebuvo perspėjamos. Dabar likti namuose izoliuotai yra vertinamas labiau už tai, kad turi neesminį darbą. Psichinė sveikata vertinama labiau nei pinigai. Net išsilavinimas vertinamas šiek tiek mažiau nei buvo anksčiau. Nors daugeliui žmonių būtų buvę malonu atsipūsti nuo darbo ir mokyklinio darbo, jo nebuvimas verčia mus jaustis neramiems. Ką mes darome be šių dalykų? Kaip mes apdorojame ir prisitaiko prie šio naujojo normalaus?
Kaip ieškoti psichinės sveikatos palaikymo
Šiuo metu daugelis žmonių teikia psichinės sveikatos palaikymą per terapeutus ir psichiatrus už psichinės sveikatos pagalbą nuotoliniu būdu. Prieš pasirenkant konkretų gydytoją, svarbu įsitikinti, ar jis / ji siūlo tokio tipo paslaugas, kurių ieškote, ir ar klientas turi geras apžvalgas. Jei tu susirask ką nors, kas tau atrodytų labai tinkama, kitas iššūkis bus, ar galite sau leisti paslaugas. Laimei, daugelis gydytojų tai padarys dirbkite su savo biudžetu, kad jų paslaugos jums būtų prieinamos. Jei jums nesiseka rasti gydytoją internete, galbūt draugas ar mylimasis gali nukreipti jus į žmogų, kurį jis / ji matė anksčiau.
Tęsdami gydytojo paiešką, galite rasti vilties ir palaikymo per patikimus artimuosius, psichinės sveikatos programos, internetinės grupės, savižudžių pagalbos linija, ir krizės teksto eilutė.
Atminkite, kad tai yra visiškai normalu ir raginama pirmą kartą pripažinti ir sutikti su nuotaikos sutrikimo simptomais. Kuo anksčiau atliksite šiuos veiksmus, tuo greičiau galėsite tinkamai gydytis ir išmokti pagerinti savo psichinę sveikatą.
