Teigiamo mąstymo pranašumai: kaip tai padeda jūsų psichinei sveikatai

Teigiamas mąstymas naudingas mums visiems, tad kodėl mes vis dar esame tokie neigiami? Anot Doreen Virtue, bestselerio autorius Patikimumas Angelams, pesimizmas yra natūralus - nors ir klaidingas - būdas apsisaugoti nuo būsimų nusivylimų. Jei netikime, kad galime patenkinti savo siekius, mes apsisaugome nuo nesėkmės. Žinoma, tai nėra būdas gyventi savo gyvenimą. Pesimizmas gali jus atitraukti nuo laimės, o pozityvaus mąstymo privalumai apima tiek jūsų fizinę sveikatą, tiek psichinę savijautą.

Teigiamo mąstymo padariniai

Teigiamo mąstymo poveikis smegenims yra gana stulbinantis. Ilgus metus mokslininkai manė, kad smegenys yra statinės. Dabar mes žinome, kad mąstymas gali pakeisti ne tik smegenų darbą, bet ir jų fizinę formą bei struktūrą. Neuromoksliniu požiūriu, norint įsivaizduoti veiksmą ir jį atlikti, smegenyse reikalingi tie patys neuronai ir jutimo takai; Vieno praktikavimas daro įtaką kitam.

Ką tai reiškia? Tai reiškia, kad jūsų mąstysena yra neatsiejamai susijusi su visomis kitomis jūsų gyvenimo sritimis: jūsų įgūdžiais, fizine sveikata ir savo

psichinė savijauta. Anot „Nucleus Media“ atstovų, mokslininkai ištyrė, kaip tam tikros smegenų sritys veikia psichinę sveikatą, ir atvirkščiai, išsiaiškindamos, kad depresija ir kiti psichinės sveikatos sutrikimai, laikui bėgant smegenys iš tikrųjų yra sukonfigūruotos skirtingai („Kaip išsiugdyti teigiamą psichinį požiūrį nepaisant depresijos").

Ar teigiamas mąstymas galėtų pagerinti jūsų psichinę sveikatą?

Nors tikslus psichinės ligos priežastys liks nežinomi, mes žinome, kad pozityvus mąstymas gali sumažinti stresą, nerimą ir depresijos jausmus. Tačiau, kaip teigia Sidnėjaus universiteto docentas Anthony Grantas, teigiamas požiūris vietoje kito gydymo gali būti žalingas. Jis teigia:

"Sunkiais gyvenimo periodais turite leisti sau liūdėti ir patirti daugybę emocijų, nes tai yra natūralaus gijimo proceso dalis."

Vis dėlto pozityvus mąstymas nėra susijęs su neigiamumo pašalinimu ir šypsenos šypsena, kai jums tai nepatinka. Teigiamas mąstymas yra naudingas mums, nes jis remiasi ramiu, išmatuotu ir optimistišku požiūriu į gyvenimą ir į save. Kaip ir visi kiti dalykai gyvenime, pozityvumui reikalinga pusiausvyra ir nuosaikumas.

Psichologė Suzy Green iš Pozityvumo instituto pateikia šią perspektyvą:

„Tai palaiko realistišką, optimistišką požiūrį, atsižvelgiant į iššūkius, kuriais jūs piešiate savo stipriąsias puses ir galimybes ir optimistiškiau nei situacijoje pesimistiškai. “

Ką pozityvus mąstymas gali padaryti tau?

Normalu jaustis skeptiškai dėl pozityvaus mąstymo padarinių. Galų gale, mes natūraliai bijome pokyčių, ir dėl blogos psichinės sveikatos galime priversti mus pasikliauti savo komforto zonomis („).Kaip sukurti ir išlaikyti teigiamą požiūrį nepaisant psichinių ligų"). Tačiau prieš atmesdami pozityvaus mąstymo pranašumus, pagalvokite, ką pozityvus mąstymas galėtų padaryti jums.

Kaip būtų, jei kitą kartą dalyvaudami darbo pokalbyje jaustumėtės įsitikinę savo sugebėjimais? Ką daryti, jei aplink save sukūrėte apsauginį burbulą, kad negalėtumėte leisti neigiamiems ar toksiškiems žmonėms tavęs nuversti? O kas, jei kitą kartą nepagalvojai ar apsėdei savo nesėkmių, kai kas nors nutiks ne taip? Jei teigiamas mąstymas galėtų pakeisti tik vieną jūsų gyvenimo aspektą į gerąją pusę, tikrai verta sustabdyti jūsų netikėjimą?

straipsnių nuorodos