Esu Annabelle Clawson, nauja autorė Psichikos sveikata skaitmeninei kartai. Man buvo diagnozuota sunkus depresinis sutrikimas ir generalizuotas nerimo sutrikimas prieš porą metų. Žvelgdamas atgal matau, kad didžiąją savo gyvenimo dalį kovojau su psichinėmis ligomis. Mano kova su juo toli gražu ne...
Skaityti ToliauĮspėjimas dėl suveikimo: šis įrašas reiškia nuoširdų savižudybės aptarimą ir įveikos įgūdžius žmonėms, netekusiems artimųjų savižudybe.Visomis savo formomis sielvartas yra kankinantis, tačiau siurprizas yra blogiausias iš visų „staigmena“ dėl mylimojo mirties savižudybe gali priversti susimąstyti...
Skaityti ToliauNuo to laiko, kai esame kūdikiai, mus bombarduoja meilės ir priklausymo vaizdai, dažniausiai idealistiniame filme ar linksmame romane. Natūralu, kad mes suklupome dėl to paties priklausymo jausmo. Mums tai yra įgimtas poreikis - trokštame mylėti ir būti mylimi.Tačiau psichinė liga daro tai keblu....
Skaityti ToliauNuobodulys ir nerimastingos mintys sutampa kaip laikrodis - kai baigsi tą užduotį, pasibaigs tavo pamaina arba išjungsi šviesą, kad užmigtum, mintys pradeda suktis. Kai tik leidžiate mintims apsivynioti, kyla nerimas.Nerimastingos mintys, kai tau nuoboduNerimas kelia siaubą, kai jį užklumpa: Jūs ...
Skaityti ToliauNuobodulys ir nerimas sutampa kaip laikrodis - kai baigsi tą užduotį, pasibaigs tavo pamaina arba išjungsi šviesą, kad galėtum užmigti, mintys ima suktis. Kai tik leisite mintims apsivynioti, nerimas įsitaiso.Nerimas, kai tau nuoboduNerimas kelia siaubą, kai jį užklumpa: Jūs turite tiek daug nuve...
Skaityti ToliauDabar 7 val. Ryto, mano signalizacija įsijungia, ir aš negaliu išlipti iš lovos. Kai kuriomis dienomis, kai jaučiuosi tikrai ambicinga, paspaudžiau „snausti“ ir po devynių minučių išlindau iš savo viršelio. Tačiau daugeliu dienų išjungiu žadintuvą ir grįžtu prie miego saugumo. Kai galų gale pabun...
Skaityti ToliauMano nuomone, perfekcionizmas dažnai neteisingai suprantamas. Daugelis žmonių mano, kad perfekcionistas yra tik tas, kuris turi spalvotus planuotojus arba laikosi visų taisyklių. Jie negali stebėti savikritikos ir nuolatinio nusivylimo, glūdinčio giliausiose perfekcionisto mintyse. Perfekcionista...
Skaityti ToliauNusileisti neigiamos minties spiralės triušio skylę nėra smagu, tačiau kartais tai būna taip automatiškai, kad atrodo, jog nieko negaliu padaryti, kad tai sustabdytu. Reikia tik vienos neigiamos minties, kad susprogdinčiau savo mintis tamsioje vietoje, kur jaučiu didelį nerimą ir nevaldau. Jei ta...
Skaityti Toliau„Aš turiu praleisti mažiau laiko socialiniuose tinkluose“, - pagalvojau pati praėjusią savaitę po ypač bauginančio slinkimo per savo naujienų kanalą. Jūs taip pat sakėte anksčiau - mes visi taip turime. Kas yra tokia socialinė žiniasklaida, kuri priverčia mus taip atsitraukti? O ką reiškia social...
Skaityti ToliauGalite jaustis nedrąsiai kalbėdami apie savo psichinę sveikatą su kitais. Psichikos sveikatos problemas dažnai lydi luošinanti gėda, neleidžianti norėti kreiptis pagalbos. Gėda tau meluojant, sakant, kad tu esi našta kitiems ir kad niekas nėra taip sujauktas kaip tu.Kodėl svarbu kalbėti apie savo...
Skaityti Toliau
Susirinkite kaip Timothy E. Wilensas, M. D., dalijasi prevenciniu švietimu, tinkama ADHD diagnoze...
Būti ypatingu Valentinu savo partneriui reikia daug energijos, laiko, dėmesio ir meilės. Pabandyk...
Nustatyti tikslus, susijusius su potrauminio streso sutrikimu (PTSS), gali būti sunku, iš dalies ...