Nuobodulys ir nerimas: kaip kūrybiškumas gydo nerimastingas mintis

Nuobodulys ir nerimas sutampa kaip laikrodis - kai baigsi tą užduotį, pasibaigs tavo pamaina arba išjungsi šviesą, kad galėtum užmigti, mintys ima suktis. Kai tik leisite mintims apsivynioti, nerimas įsitaiso.

Nerimas, kai tau nuobodu

Nerimas kelia siaubą, kai jį užklumpa: Jūs turite tiek daug nuveikti, ir niekaip negalite viso to padaryti. Pamenate tą gėdingą dalyką, kurį pasakėte prieš metus? Iki šiol nepadarėte perpus mažiau nei turėtumėte. Tavo draugai iš tikrųjų tau nerūpi. Neįtikėtina, kaip greitai jūsų protas gali tai išskleisti nerimastingos mintys iš niekur. stresas įsijungia, ir jūs atitraukiate savo dėmesį, kol jie išnyksta - tik sužinoję, kad jie sukasi atgal, kai kitą kartą leisite apsaugą.

Kad apsisaugotumėte, jums tikrai sekasi blaškytis kiekvieną kartą, kai jums nuobodu. Naršote po socialinę žiniasklaidą, žiūrite naują serialą arba rašote tekstą savo draugams. Niekada neleidi sau patirti nuobodulio.

Nuobodulys kaip vaikas ir kaip suaugęs

Kai buvau vaikas, nuobodulys mane pakurstė. Mano kiemas buvo džiunglės, mokykla, pilis ar sala. Rašiau ir spalvinau, ir kepiau. Aš

sukurta. Kai pagyvenau, atidaviau tą kūrybiškumą. Mano mintys buvo per garsios, todėl pasukau į mintis blaškančius dėmesį. Man buvo susidaręs įspūdis, kad jei liksiu nuobodžiaujantis, man bus dar labiau neramu. Ir nors blaškymasis pašalino stresą, jaučiausi tuščia.

Nustebau, kad pastebėjau, jog kai akimirkai leidžiu nuoboduliui, suprantu, kodėl jaučiu tokį nerimą. Aš ieškau kūrybinių išeičių, o ne sielą trunkančių trukdžių. Rašau, skaitau, einu pasivaikščioti ar groju pianinu. Ši sąmoningai išspausta veikla palengvina spaudimą, kurį jaučiu savo galvoje. Aš vis dar patiriu stresą, bet su juo susiduriu su malonėmis ir smalsumu, o ne su baime.

Tiek nutirpęs ir kūrybiškumas gali priversti nerimą išnykti, tačiau tik vienas iš jų leidžia jaustis išpildytam. Kiekvieną kartą, kai tau nuobodu, tavo pasirinkimas, kaip reaguoti.

Nuobodulio ir nerimo nukreipimas į kūrybą

Kada paskutinį kartą tu buvai iš tikrųjų sėdėjau su savo mintimis? Kada paskutinį kartą stovėjai eilėje netikrindamas telefono? Kada paskutinį kartą eidavai miegoti nežiūrėdamas televizijos laidos? Kada paskutinį kartą važiavote autobusu ar automobiliu, neklausydami muzikos ar tinklalaidės?

Kartais šiomis akimirkomis nerimas neišvengiamas. Tačiau tai, kaip jūs reaguojate, arba išgydo, arba sustabdo jūsų sąstingį. Pabandykite nuobodulį vertinti kaip naują tyrinėjimo kelią, o ne užrakintas duris, nuo kurių reikėtų nusisukti. Kitą kartą pajusite niežulį atitraukite save nuo savo minčių, giliai įkvėpkite ir dar šiek tiek pasėdėkite. Kūryba gali būti tokia paprasta, kaip išgyventi juokingą „O kas, jei?“ scenarijų galvoje ar eksperimentuoti su nauju receptu. Aš ėmiausi žmonių, stebinčių, stengdamasis netrukdyti. Sekite savo mintimis ir pamatykite, kur jis eina.

Nors nuobodulys gali sukelti tam tikrą nerimą, nuo to reikia pabėgti. Nuobodulys gali suteikti galimybę susisiekti su savimi. Kai leisite mintims klaidžioti, o ne prikimšite trikdžių, kūryba plūks. Jūsų atsakas į nuobodulį gali išgydyti jaučiamą nerimą.