„Ne“: sveiki būdai, kaip elgtis su atmetimu
Nesvarbu, ar tai būtų pasibaigę santykiai, ar nutrūkęs darbas, atstūmimas yra didžiulė gyvenimo dalis. Vis dėlto svarbiau yra tai, kaip elgiatės su atmetimu.
Patarimai, kaip kovoti su atmetimu
Geluonis ir gėda, kai nesijauti pakankamai gerai, prašys tavo kūno ir proto atsakymo. Praktikuokite šiuos patarimus, kaip kovoti su atmetimu, kad geriau ir sveikiau atsistatytumėte iš atmetimo.
Nevenkite atstūmimo
Prieš išsiugdydamas nusivylimo įgūdžius, išvengiau atstūmimo. Tačiau tai pasibeldė į mano duris klastingomis formomis, kurių nebuvau svarstęs. Nenorėjau įskaudinti ir nenorėjau prisipažinti, kad mane nuliūdino atmetimas. Užtat palaidojau savo skausmą, manydamas, kad jis praeis. Net neįsivaizdavau, kaip elgtis su atmetimu.
Atmesti neišvengiama. Siekdami išvengti skausmo, žmonės atsisakymo atsisako įvairiais būdais. Aš buvau abiejose spektro pusėse: bandžiau būti geresnis už atmetimą ir nesivarginau nieko išbandyti bijodamas, kad mane atstums. Nei viena, nei kita nėra gera idėja.
Atjunkite savo vertę nuo atmetimo
Vidurinėje mokykloje svajojau būti aukščiausio lygio chore. Repetavau kiekvieną dieną, įsitikinusi, kad atliksiu pjūvį. Po atrankos, kuri, mano manymu, buvo sklandi, pajutau, kad visas mano sunkus darbas pasiteisino - kol pasirodė vardų sąrašas.
Aš jame nebuvau. Iškart mano protas padarė neigiamas išvadas. Mano klausymas nebuvo pakankamai stiprus. Aš negalėjau pakankamai gerai dainuoti. Mano balsas nepakankamai susiliejo su kitais. Man neužteko.
Mėnesius tą gėdą nešiojausi su savimi. Galiausiai supratau, kad patekimas į dainuojančią grupę nenustatė, ar manęs pakanka. Jūsų, kaip asmens, vertė nėra nei apibrėžta, nei paveikta jūsų atmetimų.
Priimkite kitų pasirinkimus
Net kai darote viską, žmonės vis tiek gali jus atmesti. Galų gale turite sutikti su kitų pasirinkimais. Negalite nieko priversti priimti konkretaus sprendimo. Niekada negali suprasti, kodėl jie tave atmetė.
Tai padarę jūs negalėsite pasipiktinti kitais. Manau, kad tai ypač pasakytina apie išsiskyrimą. Kai kas nors nusprendė nutraukti santykius su manimi, buvau toks sukrėstas ir įskaudintas, kad supykau ant jų. Bet jei susitaikiau su tuo, kad negaliu pakeisti jų sprendimo, tas pyktis ištirpo.
Šių patarimų praktikavimas leis sveikai susitvarkyti su atmetimu.
