5 būdai, kaip palaikyti psichinę ligą
Jūs tikriausiai turite draugų ar šeimos narių, kurie susiduria su psichinėmis ligomis. Ir jūs tikriausiai norite jiems padėti. Jūs tiesiog negalite žinoti, kaip. Nieko tokio. Normalu dvejoti, kaip palaikyti psichikos liga sergančius asmenis, ypač jei pats nepatiriate tų pačių dalykų. Nenorite nieko blogo daryti ar pasakyti, kas juos suveiks. Štai keli bendri būdai, kuriais galite padėti.
Kaip palaikyti psichinę ligą
- Dažnai prisiregistruokite. Daugelis psichinės sveikatos problemų turinčių žmonių stengiasi įgyti drąsos ir kreiptis pagalbos. Siųskite jiems tekstą, užsukite į skanėstą arba parašykite užrašą, kad paklaustumėte, kaip jiems sekasi. Būk nuoširdus. Praneškite jiems, kad esate išklausyti.
- Padarykite jiems keletą pasirinkimų. Psichikos ligomis sergantiems žmonėms dažnai sunku priimti sprendimus. (Kaip tai atrodys, akivaizdžiai priklausys nuo jūsų draugo padėties ir būkite atsargūs, kad jų nepadarytumėte nepatogu.) Keletas pavyzdžių: Užuot paklausę, ar jie nori eiti papietauti, pasiimkite ir pasiimkite pietauti. Pasirinkite filmą, kurį norite žiūrėti, jei jie negali nuspręsti.
- Pasakyk jiems, kad myli juos. Kažkas, turintis psichinės sveikatos problemų, sunkiai tiki, kad kiti jais rūpinasi. Primink savo draugui, kaip stipriai juos myli, ir dažnai primink. Patikinkite juos, kad jų neapibrėžia psichinė liga.
- Nebandykite jų taisyti. Negalėsite priversti psichinių ligų praeiti. Žmonėms iš tikrųjų reikia empatijos. Jie turi žinoti, kad esate pasirengęs sėdėti su jais be teismo sprendimo panikos priepuolio ar besaikio priepuolio metu ar bet kurioje jų ligos dalyje jiems sunkiausia. Taigi būkite šalia jų. Jie jausis mažiau vieniši.
- Paklauskite jų, ką galite padaryti, kad padėtumėte. Malonu pasakyti: "Skambinkite man, jei jums ko nors reikia!" Bet dar geriau pasakyti: „Ką aš galiu padaryti, kad tapčiau tavo gyvenimas lengvesnis? "Gal jie norėtų, kad nusipirktumėte jų maisto produktų, atneštumėte jiems sausainių ar pabėgtumėte juos. Visiems tai skirtinga.
Nustatyti ribas
Rūpinimasis gali būti varginantis, todėl būtinai nustatykite ribas ir rūpinkitės savo psichine sveikata. Gal tai reiškia, kad tam tikrą dienos laiką skirsite atsigaivinti. Raskite geriausius būdus, kaip gerai save išlaikyti.
Nebūsi tobulas palaikydamas psichinę ligą, tačiau jis įvertins tavo pastangas. Daryk viską, ką gali, ir nebūk sau sunku.
