Aš patiriu beprotišką nerimą, o dažniausiai tai sukelia didelę paniką, kuri beveik visada lemia vaistus, kad palengvintų lenktyniavimą ir išlygintų & vėl jaustumėtės normalūs dėl savęs išbandytos savipagalbos, atrodo, kad nieko neveikia, tačiau vaistai, kurių nekenčiu, yra priklausomi nuo dan...
Skaityti ToliauJums reikia atostogų meditacijos, nes, nors atostogų sezonas gali būti atpalaiduojantis, malonus laikas, yra ir jo elementų, kurie gali prisidėti prie nerimas. Pirkdami dovanas už nedidelį biudžetą, lankanti šeima nematote dažnai, keliauti aplankyti šeimos ar net turėti daugiau laisvo laiko nei į...
Skaityti ToliauGeriausias būdas užimti nerimą yra ugdyti pasitikėjimą savimi. Kai jaučiatės galintis tvarkyti dalykus, kuriuos jums suteikia gyvenimas, neaiškus nerimas nėra tiek daug problemų. Tačiau kaip ugdyti pasitikėjimą savimi kovojant su nerimu?Skirkite šiek tiek laiko pagalvoti apie tai, ką šią savaitę ...
Skaityti ToliauKas yra hipotalaminė-hipofizės-antinksčių ašis (HPA ašis) ir kaip ji sukuria streso reakciją, sukeliančią nerimą? Nerimas tai, kas iškyla be jokios rimties ar priežasties, yra nelinksma ir veikia HPA ašis. Galite jaustis atsipalaidavę ir ramūs darydami tai, kas jums patinka, ir vis dėlto jūsų kūn...
Skaityti ToliauKaip po truputį galite pakeisti nerimą? Ar patikėtumėte manimi, jei sakyčiau, kad matematika gali suteikti fenomenalią motyvaciją? Išgirsk mane.Ką padaugintume iš savęs 365 kartus, ką mes gautume? Na, mes žinome, kad tai visiškai nesikeičia - vis tiek tai tik viena. Ir tai daro intuityvią prasmę,...
Skaityti ToliauNerimo ir savižudybės gydymas gali būti ne tai, apie ką jūs galvojate, tačiau nerimas yra nevienalytis sutrikimas, apimantis daugybę simptomų ir todėl reikalaujantis skirtingo gydymo. Nors žmonės dažnai galvoja apie depresiją, patiriančią savižudybę, mažiau žmonių supranta, kad skirtingos nerimo ...
Skaityti ToliauSvarbu kalbėti apie savo nerimą, nes nerimas gali būti labai izoliuojanti patirtis. Tai leidžia suvokti, kad galvojate apie tam tikras situacijas ar mintis taip, kaip kitos nedarykite to, dėl ko gali kilti netikrumo jausmas ir noras išlaikyti tuos potyrius sau ("Psichinė liga yra izoliuojanti ir ...
Skaityti ToliauĮspėjimas dėl trigerio: šiame įraše yra nuoširdi diskusija apie savižudybė ir bandymai nusižudyti nes jie susiję su nerimu.Apie nerimą ir savižudybes mes nekalbame labai dažnai. Tiesą sakant, kai galvojame apie savižudybes, dažnai kyla pirmoji mintis depresija. Ryšys tarp savižudybės ir depresijo...
Skaityti ToliauPriklausomi santykiai yra dažnesni, nei jūs manote. Pavyzdžiui, ar kada nors kreipėtės į ką nors patikinti, kai pajutote nerimą? Nesijaudink, tu ne vienas. Siekimas nuraminti yra įprastas ir dažnai sveikas procesas, kurį visi daro norėdami geriau suprasti ir priimti mūsų priimtus sprendimus. Tači...
Skaityti ToliauKeletą pastaruosius mėnesius stojau į prašymą kreiptis į Ph. klinikinės psichologijos programos. Tai buvo intensyvus ir sudėtingas procesas, daugeliu atžvilgių, bet aš supratau, kad sunkiausia dalis teko susidurti su nežinomaisiais.Pastaruosius kelerius metus praleidau atlikdamas tyrimus ir tobul...
Skaityti Toliau
Šiame valandos trukmės internetiniame seminare pagal poreikį sužinokite apie besivystančius ir sk...
PAPILDYMAS suaugusiųjų, turinčių dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD), paklausė: kas y...
Aš esu terapeutas. Aš žinau psichinę sveikatą. Vis dėlto aš beveik tris dešimtmečius neatpažinau ...