Mano „Covid-19“ patirtis
Pastarosios savaitės prabėgo neryškiai. Sunku patikėti tuo, kiek nuo to laiko pasikeitė kasdienio gyvenimo standartai, ir aš vis dar negaliu patikėti, kad tai yra tikrovė, kurioje gyvename. Man labai pasisekė, kad vis dar dirbu, kad nesusirgau (bent jau turėdamas pastebimų simptomų) ir kad gyvenu su kuo nors, todėl man nereikia pastogėti vienumoje. Šios privilegijos man palengvino visą procesą, bet aš manau, kad labiausiai iššūkis, su kuriuo mes visi susiduriame, yra nežinojimas, kiek laiko truks šis naujas gyvenimo lygis tęsti toliau. Šis netikrumas labiausiai prisidėjo prie mano nerimo per šį laiką, nes jis visiškai nėra man kontroliuojamas, taip pat man nežinomas. Kaip atrodys mano gyvenimas per 1 mėnesį? 3 mėnesiai? 6 mėnesiai? Ar mes kada nors grįšime į „normalų“ ar bent grįšime prie kažko, kas tai labai primena?
Šios mintys gana reguliariai kyla mano galvoje ir būtent jos mane labiausiai jaudina. Mūsų gyvenimas visada susijęs su tam tikru netikrumu ir kontrolės stoka, tačiau akivaizdu, kaip pamatyti pasaulinę pandemiją. Jaučiau nerimą dėl savo draugų ir šeimos, ypač dėl draugų, kurie šiuo metu teikia pacientams, sergantiems Covid-19, priežiūrą. Bandžiau atsiriboti nuo naujienų, bet vis dar norėjau sužinoti, kokie yra naujausi atnaujinimai. Manau, kad būtent taip daugelis iš mūsų bando elgtis situacijose, kurių nekontroliuojame (arba mažai), galvodami, kad praplėsdami savo žinias turėsime bent šiek tiek agentūros. Aš iš tikrųjų nejaučiau per daug nerimo reguliariai skaitydamas naujienas, tačiau manau, kad tikrinau jas dažniau nei sveika.
Radau daugybę užsiėmimų, kurie padėjo išlikti ramiems, ir vykdydamas šią veiklą atradau dėkingumo visiems žmonėms ir privilegijas mano gyvenime. Pats vertingiausias dalykas buvo reguliariai paryškinti / priartinti mano draugus ir šeimos narius. Aš kalbu su žmonėmis kiekvieną dieną ir būtinai užmezgiu prasmingą pokalbį su jais. Turiu pasakyti, kad tai buvo puikus pokytis nuo įprasto. Aš ne visada kalbuosi su savo draugais dėl darbo grafikų ir kitokios veiklos, kuri užtrunka laiko, todėl galimybė daugiau kalbėtis su man rūpimais žmonėmis buvo stebina ir prasminga galimybė. Naudokitės šiuo iššūkiu kaip galimybe pabrėžti prasmingo laiko praleidimo svarbą su draugais ir šeima man buvo neįkainojama, ir aš tai prisiminsiu per kelis mėnesius ateiti.
Aš padariau viską, kad ir toliau daryčiau tai, kas man patinka, pavyzdžiui, groti gitara, dainuoti, gaminti maistą ir sportuoti. Išlaikyti tokius džiaugsmo šaltinius man buvo labai svarbu, kad išlaikyčiau normalumo jausmą, tuo pačiu suteikdamas papildomo pozityvumo, kai to prireiktų. Taip pat išsiaiškinau, kad daugiau laiko skyrimas darbui man labai padėjo, nes protas susižavėjo ir vėl pajutau, kad yra koks nors mano gyvenimo elementas, artinantis normaliai. Aš manau, kad už šią veiklą dažniau dėkoju nei prieš kelias savaites ir aš tikiuosi, kad liks su manimi - tai yra tiek daug, ko nepastebiu, kiek turėčiau, ir tai daro mano gyvenimą reikšmingas. Artimiausias savaites planuoju praleisti daugiau laiko, tik apmąstydamas dėkingumą.
Ačiū visiems, kurie šiandien perskaitė šį įrašą, tikiuosi, kad jūs ir jūsų šeimos išliksite saugūs ir gerai ir ieškote būdų, kaip dirbti per savo nerimą ir namuose.
George'as įgijo klinikinės psichologijos magistro laipsnį iš Šiaurės Vakarų universiteto ir yra orientuotas į depresijos ir nerimo gydymo veiksmingumo ir prieinamumo gerinimą. Suraskite jį Facebook arba sekite jį „Twitter“ @AbitanteGeorge.
