Aš esu George'as Abitante'as ir man malonu prisijungti prie Gydant nerimą tinklaraštyje „HealthyPlace“. Aš patyriau ir buvau gydoma dėl generalizuotos ir socialinis nerimas nuo pradinės mokyklos, o kolegijoje išsivystė panikos priepuoliai taip pat.George'as Abitante'as keičia nerimo perspektyvąIl...
Skaityti ToliauSuprasti savo nerimą ir save gali būti tikrai sudėtinga. Praėjusią savaitę aš rašiau apie techniką venkite savęs žymėti kaip nerimą keliantis ir kaip keistas tęsinys, šiandien noriu pasidalinti verte, kurią matau naudodamas etiketes, norėdamas įveikti nerimą, suprasdamas savo nerimo šaltinį. Čia ...
Skaityti ToliauAš galvojau apie savimeilės ugdymą, kai parašiau straipsnį apie sumažinant neigiamą savęs kalbėjimą. Supratau, kad nors šios strategijos buvo veiksmingos ribojant neigiamą savęs kalbėjimą, jos nenagrinėjo esmingesnio klausimo. Daugeliui žmonių tai padaryti yra daug sunkiau parodykite gerumą sau n...
Skaityti ToliauAš naudoju meditaciją norėdamas atsipalaiduoti ir padėti susidoroti su nerimastingomis mintimis. Aš dažnai naudojuosi kognityvinės elgesio technikos, kad užginčytų mano nerimą keliančias mintis, ir nors jie kartais yra labai naudingi ginčydamas mano nerimastingas mintis pažinimo nepakanka. Kai ta...
Skaityti ToliauŠią savaitę mane įkvėpė jaunos klimato aktyvistės iš Švedijos Greta Thunberg veiksmai ir žodžiai pasidalyti savo nerimo mankštos praktika. Siekdama prasmingų veiksmų klimato srityje Greta bendravo su daugybe pasaulio lyderių ir šiame procese įkvėpė daugelį jaunų žmonių JAV ir už jos ribų. Radau j...
Skaityti ToliauKada tu jauti nerimą, natūralu ieškoti būdų, kaip to nedelsiant atsikratyti; visiškai įsitraukti į nerimą nėra pats patogiausias pasirinkimas. Apskritai norisi atsikratyti nerimo yra veiksmingas atsakas, nes jis leidžia mums išvengti pavojaus ir išgyventi. Tačiau už lėtinis nerimas nesusiję su ti...
Skaityti ToliauVienas nerimo aspektų, kurie gali sukelti iššūkių, yra fiziniai nerimo pojūčiai. Nerimas dažnai lydi nemalonus šalutinis nerimo jūsų kūne poveikis tai gali būti greitas širdies ritmas, dusulys, diskomfortas skrandyje ar net svaigulys ar rūko. Dėl šių pojūčių gali būti sunku dirbti per savo nerima...
Skaityti ToliauŠiandien noriu pakalbėti apie kelionių nerimo sumažėjimą per atostogas. Atostogų sezonas gali atnešti daugybę teigiamų patirčių, tačiau tai taip pat apima galimas stresines situacijas. Tai, kas pasitaiko dažnai, bet nėra dažnai aptariama, yra iššūkis planuoti savo ar savo šeimos keliones. Planavi...
Skaityti ToliauKaip nerimas panašus į žadintuvą? Jie iš tikrųjų yra labai panašūs, tačiau vienas yra aktyvesnis nei jums reikia.Šią savaitę turėjau tai, ko tikiuosi, kad esu įpratęs naudotis savo žadintuvu. Buvau atsibudusi anksti, nes netyčia palikau ankstesnį suplanuotą žadintuvą, nors tą dieną norėjau miegot...
Skaityti ToliauGalite ugdyti teigiamą požiūrį, taip pat nesukurdami lūkesčiai, sukeliantys nerimą. Ar kada nors jautėtės taip nerimaujate dėl to, kad negalėjote sutelkti dėmesio į savo šeimą, draugus ar darbą? Man atsakymas tikrai yra „taip“ - ypač kai galvoju apie tai, ko tikrai noriu atsitikti. Radau daug gal...
Skaityti Toliau
Išsami informacija apie papildomą ir alternatyvią mediciną - kas jie yra ir kokios yra jų rūšys.K...
Rašymas, kaip išraiškos forma, gali mums padėti suprasti mūsų psichinės sveikatos patirtį. Daugel...
„HealthyPlace“ psichinės sveikatos informacinis biuletenisŠtai kas vyksta Sveika vieta svetainė š...