3 būdai greitai (per mažiau nei 3 minutes) greitai sumažinti nerimą
Gerdamas žaliąją arbatą jaučiuosi labai gerai, bet negaliu viduriauti, nes turiu refliuksą, o žalioji arbata mane labai pykina. Žinau, kad turiu sulieknėti, kad refliuksas manęs nepultų. Kokie yra maisto patarimai, kaip numesti svorį nepuolant refliuksui?
Man patinka šie pasiūlymai. Niekada nebūčiau pagalvojusi rekomenduoti žaliosios arbatos, manydama, kad tai daugiau stimuliatorius, tačiau tai, ką jūs sakote, turi prasmę! Dažnai jaučiu, kad geras puodelis arbatos iš tikrųjų gali būti labai raminantis ir labai naudingas norint sugrąžinti save į dabartinę akimirką. Bet koks poelgis, kuris mus grindžia dabartimi, yra tvirtai naudingas mažinant nerimą. Ačiū už dalinimąsi!
Ačiū už jūsų indėlį Lizanne, jūs pateikiate puikų tašką! Kofeinas gali sustiprinti nerimą, o asmenims, kurie yra labai jautrūs kofeinui, žalioji arbata gali būti ne toks geras pasirinkimas kaip, pavyzdžiui, ramunėlės. Žalioji arbata turi maždaug pusę kofeino, kurį daro juoda arbata, ir maždaug trečdalį kofeino, esančio kavoje, todėl ji vis tiek gali būti puikus gėrimas, skirtas atsipalaiduoti ir pagerinti sveikatą. Užsiimti sąmoningumo meditacija geriant arbatą gali būti dar naudingiau!
