Sudėtingų minčių iššūkis: išmokti nepasitikėti savo žarnynu
Aš patiriu beprotišką nerimą, o dažniausiai tai sukelia didelę paniką, kuri beveik visada lemia vaistus, kad palengvintų lenktyniavimą ir išlygintų & vėl jaustumėtės normalūs dėl savęs išbandytos savipagalbos, atrodo, kad nieko neveikia, tačiau vaistai, kurių nekenčiu, yra priklausomi nuo dann tablečių, taigi jūs turite minčių atviras??
George'as Abitante'as
sako2018 m. Birželio 26 d., 11:12 val
Sveiki, Randall, ačiū už jūsų klausimą! Panašu, kad jaučiate gana stiprų nerimą ir panikos priepuolius, todėl rekomenduočiau šiuos klausimus aptarti su savo psichiatru. Kalbant apie savipagalbos strategijas, kurias galite naudoti, aš absoliučiai rekomenduočiau šiame įraše nurodytus veiksmus, kuriuos galite atlikti, kai jaučiate nerimą. Panikos priepuoliai yra tikrai sunkiai įveikiami ir aš apie tai rašysiu būsimame įraše, tačiau geras atspirties taškas yra praktika pripažinti, kad panikos priepuoliai iš tikrųjų nėra pavojingi. Tai nereiškia, kad patirti pojūčiai nesijaučia baisūs ar pavojingi, nes jie absoliučiai tai daro, bet priminimas sau, kad ką tik ištiko panikos priepuolis ir kad jis praeis, gali būti puikus būdas pasijusti geriau jo metu. Kitas triukas, kurį galite išbandyti, yra laikmačio paleidimas, kai pirmą kartą patiriate paniką - jūs tai pamatysite jis trunka beveik tiek laiko, kiek atrodo, ir tai gali padėti jums dar kartą valdyti panikos priepuolio metu. Tikiuosi, kad tai padės, išlaikykite gerą darbą!
- Atsakyk
Aš myliu šiuos veiksmus! Tai yra toks nuostabus skaitymas, nes tai yra vienas iš tų dalykų, apie kuriuos dauguma be nerimo negalvotų. Pasitikėjimas savo žarnynu dažnai yra tai, kas skatina žmones daugiau nuveikti, ir nors tai yra puiku, nerimastingos mintys gali šiek tiek skirtis. Daiktai gali jaustis vidaus organai, tačiau padarius tokią pertrauką, kad suvoktume savo mintis, mes galime padėti mums rasti šiek tiek atstumo ir aiškumo.
George'as Abitante'as
sako2018 m. Birželio 19 d., 8:46
Sveiki Lizanne, todėl džiaugiuosi, kad jums pasirodė straipsnis naudingas, ačiū, kad perskaitėte. Jūs esate visiškai teisus, sugalvojęs, kaip padaryti tą pertrauką, nuo kurios nerimastingos mintys yra tokios svarbios, kad galėtum įgyvendinti šias mintis. Tai yra viena priežasčių, dėl kurių nerimo mąstymo procesas gali būti toks naudingas - jis sukuria erdvę ir suteikia jums teigiamą minties kryptį.
- Atsakyk
