Kruopščiai pasirinkti muziką grojaraščiams yra mano mėgstamiausia įveikos mechanizmas, palengvinantis nerimą ir depresiją, o muzikos ir dainų žodžių klausymasis vėliau pagerina mano nuotaiką. Kai kurie žodžiai suteikia vilties, kad gyvenimas pagerės; kiti padeda mums rasti paguodą žinant, kad mes...
Skaityti ToliauTingumas ir depresija gali atrodyti beveik panašūs, tačiau jie yra labai skirtingos būklės. Pvz., Kaskart praleisite tingią dieną. Grįžę namo iš darbo galite apleisti skalbinių ir nugrimzti į lovą. Gal įjungsite „Netflix“, užkąsite ir užmigsite. Tai jaučiasi gražiai, tiesa? Mes visi reikia poilsi...
Skaityti ToliauGali būti sunku žinoti, kaip susirasti meilę sau suaugus (Išmok patikti sau). Galbūt neprisimenate paskutinio karto, kai išgirdote ką nors sakant: „Geras darbas“. Galite praleisti auksines žvaigždes. Gali pasijusti nepakankamas po to, kai bendradarbis gauna paaukštinimą, kurio norėjote. Tačiau yr...
Skaityti ToliauVisi mes turime išmokti išgyventi neigiamas mintis. Kai kuriomis dienomis norime tiesiog pradėti iš naujo. Norime pamiršti, kas esame ir kas buvome, nes jaučiamės kvailai, sugėdinti ar nepriimtini. Kartais mes tiesiog nekenčiame savęs. Visi šie dalykai ribojančių įsitikinimus atitraukite mus nuo ...
Skaityti ToliauKai kuriems pavasaris padeda nuo depresijos, kartais pavasarį depresija gali sustiprėti. Sniegas tirpsta, gėlės žydi, o saulė būna ilgiau. Praleidę keletą apgailėtinų mėnesių lauke, žmonės nori (ir net jaudinasi) išeiti į lauką, užuosti rožes ir mėgautis saulės spinduliais. Vis dėlto kitiems ne v...
Skaityti ToliauDaugelis žmonių kalba apie tai, koks miegas yra miegas, tačiau depresija sergantiems žmonėms vėluojantis prabudimas iš tikrųjų gali pakenkti depresijos atsigavimas. Perskaitykite šį straipsnį ir sužinokite, kaip vėlyvas pabudimo laikas gali jus paveikti, ir patarimų, kaip išvengti vėlyvo pabudimo...
Skaityti ToliauŽurnalų raginimai palengvina nuoseklų žurnalą, bet aš jais nesinaudojau. Man tai atkreipė dėmesį, kai aš sėdėjau laukiamajame prieš savo terapeuto paskyrimą. Milijonas minčių sukosi per galvą. „Tiek daug dalykų nutiko nuo mano paskutinio vizito. Kur mes palikome praeitą kartą? Ką aš sakau?Priešai...
Skaityti ToliauKai daugelis iš mūsų galvoja apie terapiją, mes negalvojame apie tai, kad turime dirbti. Paprastai mes įsivaizduojame save besikreipiantį į terapeutą dėl savo problemų. Tačiau terapija yra ne tik laikas ištuštinti. Terapijos esmė yra įgyti naują požiūrį į mūsų kovas, kad galėtume padaryti teigiam...
Skaityti ToliauBet kuri liga gali pagilinti depresiją. Net kažkas tokio nedidelio kaip peršalimas gali pablogėti nuotaikos sutrikimas ir depresijos simptomai. Perskaitykite šį straipsnį patarimų, ką daryti, kai nauja liga pasunkina jūsų depresiją.Penki patarimai, kada nauja liga padaro depresiją1. Skambinkite s...
Skaityti ToliauĮvaikinimas metams bėgant turėjo įtakos mano psichinei sveikatai, tačiau tai taip pat sukėlė tam tikrų problemų. Pirma, nepažinus savo biologinių tėvų, savęs atradimas gali tapti labai painus, nes turite daug klausimų apie tai, iš kur atėjote ir kas jus būtų užauginęs. Štai mano pasakojimas apie ...
Skaityti Toliau
Brangus Mokytojau,Kai kartu ruošiamės kitai mokyklos dienai, ar galime trumpam pristabdyti? Mes p...
Aš jau sakiau tai anksčiau, bet mantros išlieka tos pačios: ADHDland mieste kiekviena diena yra N...
Matematika kankino JoAnne Griffin, nes ji mokėsi trečioje klasėje. „Mano klasės buvo tokios gausi...