Mano dabartinis terapeutas kuria teigiamą konsultavimo patirtį
Praėjusiais metais supratau, kad man atėjo laikas keisti terapeutus. Nors mano buvęs terapeutas man padėjo įvairiais būdais, pradėjau jausti, kad geriau užmegsiu ryšį su kita moterimi, artimesne mano amžiui. Buvau įtrauktas į laukiančiųjų sąrašą keliems mėnesiams, kol susisiekiau su nauju gydytoju. Tačiau laukti buvo verta. Pas savo dabartinį terapeutą pradėjau lankytis prieš kelis mėnesius. Iki šiol ji man puikiai tiko. Norėdami sužinoti apie penkis požymius, dėl kurių ji a nuostabus terapeutas, toliau skaitykite šį įrašą.
5 teigiamos mano dabartinio terapeuto savybės
- Ji praktikuoja aktyvaus klausymo įgūdžiai. Mano terapeutas dalyvauja mūsų užsiėmimų metu. Ji leidžia man kalbėti, kartu suteikdama gilios įžvalgos. Ji taip pat pakartoja kai kuriuos dalykus, kuriuos sakau, kad įsitikintų, jog viską supranta. Be to, ji daro pastabas kaip priminimus apie temas, kurias reikia aptarti būsimose sesijose. Toks elgesys rodo, kad ji manęs klauso ir rūpinasi tuo, ką turiu pasakyti.
- Ji patvirtina mano jausmus. Dažnai vertinu save už savo mintis ir jausmus apie sudėtingas situacijas. Jaučiuosi kaltas, kad pykstu dėl dalykų, kurie nėra labai svarbūs. Jaučiuosi silpna, nes liūdėjau dėl seniai nutikusių sunkumų. Tačiau mano terapeutas patikina, kad mano jausmai yra suprantami. Tada ji padeda man sugalvoti būdus, kaip susitvarkyti, kai esu sujaudintas. Ji empatija ir patvirtinimas man primena, kad nesu išprotėjęs ir kad man viskas bus gerai.
- Ji leidžia man būti savimi. Kadangi mano terapeutas patvirtina mano jausmus, jaučiuosi saugus nuoširdžiai išreikšti save. Per užsiėmimus nesigėdiju verkti. Mano terapeutas man tai primena verksmas yra sveika reakcija į stresą. Be to, kai esu emocingas, spalvinimas yra viena iš mano įveikos strategijų. Mano terapeutas leido man dažyti per mūsų seansus. Nors kalbėdamas su ja nedažnai to darau, malonu turėti tokią galimybę.
- Ji išlieka rami ir profesionali. Įsivaizduoju, kad darbas terapeutu gali išsekinti emociškai. Tačiau mano terapeutas visada išlieka ramus ir profesionalus. Ji pradeda mūsų užsiėmimus laiku ir nuoširdžiai manęs klausia, kaip man sekasi. Tai padeda man jaustis pozityviau ir atsipalaiduoti tomis dienomis, kai pabundu liūdnas ir nerimastingas.
- Ji palaiko mano tikslus. Turiu kelis tikslus, pavyzdžiui, sumažinti pyktį, daugiau mankštintis, palaikyti sveikus santykius ir tapti labiau organizuotam. Mano terapeutas rekomenduoja nedidelius žingsnius, kurių galiu imtis, kad pažanga. Ji taip pat susisiekia su manimi, kad nustatytų sritis, kuriose galiu tobulėti. Ji man primena praktikuoti atleidimą kai turiu nesėkmių. Kiekvieną kartą, kai palieku mūsų užsiėmimus, jaučiuosi šiek tiek stipresnis ir labiau motyvuotas siekti savo tikslų.
