Tai, kas, jūsų manymu, yra tingumas, iš tikrųjų gali būti depresija

Tingumas ir depresija gali atrodyti beveik panašūs, tačiau jie yra labai skirtingos būklės. Pvz., Kaskart praleisite tingią dieną. Grįžę namo iš darbo galite apleisti skalbinių ir nugrimzti į lovą. Gal įjungsite „Netflix“, užkąsite ir užmigsite. Tai jaučiasi gražiai, tiesa? Mes visi reikia poilsio. Bet ką reiškia, kai viena ar dvi tingios dienos virsta keliomis tingiomis savaitėmis? Ar tai tinginystė, ar depresija?

Depresija ir kaltės jausmas dėl tingumo

Kai kurie depresijos simptomai apima sumažėjusią energiją ir kaltę. Daugeliui žmonių (ypač tiems, kurie yra labai atsidavę darbui ir (arba) šeimai) gali atsirasti nuovargis ir kaltė. Štai pavyzdys to, kas tikriausiai kenčia nuo depresijos, tačiau jaudinasi, kad ji tiesiog tinginė.

Sally dirba 10 valandų pamainomis ir tada turi pasiimti vaikus iš mokyklos. Paprastai ji mėgsta savo darbą ir laiką leidžia su vaikais. Po maždaug 10 metų motinos ir 12 metų dirbant tame pačiame darbe pamažu pastebima jos energijos sumažėjimas. Ji pradeda kviesti darbą ir

atvyksta vėlai pasiimti savo vaikų. Jos viršininkas grasina ją atleisti, nes paaiškėja, kad ji nebenori dirbti. Jos vaikai skundžiasi, kad vėluoja, ir mano, kad jai tiesiog nerūpi.

Sally nežino, kaip reaguoti į savo viršininką ar savo vaikus, nes tai iš tikrųjų nėra tokia kaip ji. Tiesa ta, ji nori padaryti savo darbą, bet jai trūksta motyvacijos ir nežino kodėl. Žinoma, Sally rūpinasi savo vaikais. "Taigi, kas tai gali būti?" ji stebisi. "Ar aš tik tingus? Gal man reikia nusirengti užpakalį ir ką nors padaryti “.

Kaip ir Sally, daugelis iš mūsų jaučiasi kalti dėl tingumo. Mes norime būti atsakingi, atsparūs ir visiškai kontroliuojami savo sveikatos.

Jaučiuosi kaip Sally

Maždaug per pusantros savaitės jaučiausi visiškai pavargusi. Aš dienas praleidžiu lovoje miegodamas ir (arba) stebėdamas „Netflix“. Buvo labai nedaug vakarų, kuriuos iš tikrųjų mačiau saulėlydį. Daugeliu dienų mano valgiai buvo sudaryti iš gryno greito maisto. Esu įsitikinęs, kad daugybė mano blogų įpročių yra susiję su mano keistu darbo grafiku. Bet atšiauri, saviapgaulė mano pusė sako, kad visa tai mano kaltė. Aš sau galvoju, kad esu tik tinginė. Man reikia nustoti miegoti ir daugiau rašyti. Aš ir vėl galvoju apie tai, ką aš reikia daryti.

Tai nėra tinginystė, tai depresija

Rašydamas šį straipsnį supratau, kad nesu tingus. Aš kasdien einu į darbą. Aš baigiau savo straipsnius iki nustatyto termino ir tiesiog susitvarkė, kad ir koks jis buvo.

Taip, paprastam žmogui tai gali neatrodyti kaip dalykai, kurie turėtų mane priversti didžiuotis. Tai yra atsakomybė. Bet aš didžiuojuosi, nes sužinojau, kad esu produktyvus net depresijos metu.

Depresijos tinginystės ir kaltės jausmas reikalauja supratimo ir palaikymo

Jei jūsų mylimasis atrodo tingus, žinokite, kad tai gali būti depresija. Jei taip yra, jam (jai) reikia jūsų palaikymo. Dažnai gali jausti pagundą jam šaukti atsikelk ir padaryk ką nors. Bet tai nėra lengva nei jam, nei jai. Jis jaučiasi pakankamai kaltas.

Jei manote, kad galite sirgti depresija, pabandykite apie tai pasikalbėti tik su vienu žmogumi (draugu, šeimos nariu ir pan.). Jei pati idėja susisiekti verčia jus jaustis nejaukiai, tai gali padėti sudaryti sąrašą būdų, kuriais dirbdami sergate depresija (Negaliu pasiekti, esu prislėgtas). Kartais rašytiniai produktyvumo įrodymai gali pakeisti jūsų požiūrį į tinginystę.