Kaip rasti savo vidinę galią
Dėl visų pokyčių, vykstančių pasaulyje, daugelis žmonių jaučiasi taip, tarsi nieko nekontroliuoja ir praranda sugebėjimą rasti savo vidinę galią. Tačiau suradus sveiką vidinės galios kiekį, gali pagerėti psichinė sveikata ir gyvenimo kokybė. Čia yra keletas būdų, kaip panaudoti ir rasti savo vidinę galią.
Kaip rasti savo vidinę galią
Pripažinkite ir dirbkite išmokdami bejėgiškumą
Išmoktas bejėgiškumas reiškia, kad nuo pat gimimo buvai išmokytas tikėti, kad negali kažko padaryti dėl savęs. Jei nepripažįstate ir nepripažįstate, kad turite šią būklę, iš esmės pasikliausite kitais žmonėmis, kad jie padarytų jūsų labui reikalus ir apsunkintų jūsų vidinės galios atradimą. Nors nėra blogai prašyti pagalbos kartą per laiką, nuolat prašydami pagalbos turėkite neigiamą įsitikinimą, kad jūs tiesiog negaliu padaryti ką nors trukdo jums sužinoti apie tai, ką jūs gali daryti. Tai taip pat slopina savęs tobulėjimą.
Užuot paprašę, kad kažkas padarytų ką nors už jus, paprašykite žmogaus išmokyti jus įgūdžių, kad galėtumėte patys padaryti ką nors naujo. Įgiję naują įgūdį pagerinsite savivertę ir sumažinsite nuotaikos sutrikimo simptomus (
Kodėl įgūdžių ugdymas gerina savivertę).Paaiškink save baimėms ir trigeriams
Nors po COVID-19 pandemijos uždarymo pagaliau atidaroma daugiau restoranų, vis tiek baiminamasi susirgti. Daugeliui žmonių ši baimė yra tokia stipri, kad išeiti iš namų yra baisu. Ši baimė yra pagrįsta ir labai dažna. Tačiau vengti savo baimės gali tapti nesveika. Buvimas viduje nuo baimės susirgti veda į didesnę izoliaciją. Taip pat jūsų stresas gali jus pykinti. Protingai atskleisti save baimėms ir aktyvikliai padeda sužinoti apie save ir įgyvendinti tikslus. Žinoma, norint saugiai veikti, būtina laikytis saugos nurodymų.
Atminkite, kad galite prisidėti prie pokyčių
Net jei nemanote, kad galite ką nors pakeisti, svarbu žinoti, kad galite prisidėti prie pokyčių. Prisimindami, kad jūsų noras pokyčiams yra pagrįstas, galite pradėti galvoti apie galimus pokyčius. Kuriant a teigiama mąstysena aplink tikslus, pokyčius ir vidinę jėgą, pradėsite jaustis jūs turite valdymą per savo veiksmus - rasite savo vidinę jėgą. Jūs tapsite pokyčių, kurių reikia šiam pasauliui, dalimi.
Kaip jūs surandate savo vidinę jėgą, kai suprantate, kad ji kenčia? Pasidalykite savo mintimis komentaruose.
