Išgyventos neigiamos mintys, verčiančios verkti, kad miegosiu

Visi mes turime išmokti išgyventi neigiamas mintis. Kai kuriomis dienomis norime tiesiog pradėti iš naujo. Norime pamiršti, kas esame ir kas buvome, nes jaučiamės kvailai, sugėdinti ar nepriimtini. Kartais mes tiesiog nekenčiame savęs. Visi šie dalykai ribojančių įsitikinimus atitraukite mus nuo sėkmės ar net gyvenimo. Štai kaip išgyventi šias neigiamas mintis.

Yra daug naktų, kai aš verkiu miegoti su neigiamomis mintimis, o ne dėl savęs žalojimo ar kažko panašaus tai tik neadekvatumas ir noras „sugrįžti“ pas mergaitę, kuriai buvau buvę, arba taip, kaip buvo įpratę būti.

Išgyventi neigiamas mintis nėra lengva

Aš liūdžiu dėl tėvo netekties.

Kai kuriomis naktimis verkiu miegoti, mintys eina tiesiai į tėvą. Aš pasiilgau vėdinimo jam dėl savo problemų, girdžiu jį sakant viskas bus gerai. Nors aš kartais atsimenu jo balsą ir žodžius, tarsi jis akimirksniu kalbėtų su manimi, tai nėra tas pats, kas fiziškai matyti ir girdėti, kaip jis sako tuos žodžius. Aš taip pat pasiilgau jo meškos apkabinimų, patvirtindama, kad jis mane myli ir kad viskas bus tikrai gerai.

Aš laukiu apgailestavimo po kolegijos.

Nesu tikras, ar taip yra todėl, kad tiek daug kolegijos studentų grįžta į mokyklą, tačiau dažnai susimąstau, ar turėčiau tiesiog tęsti mokslą iškart, kai uždirbau bakalauro laipsnį. Ar dabar būčiau laimingesnė? Ar būtų verta ilgainiui grįžti į mokyklą? O gal geriau tiesiog dirbti, kad galėčiau užsidirbti pinigų ir galbūt vėliau grįžti į mokyklą?

Aš ne tik rašau, kad negrįšiu į mokyklą, bet ir susimąstau, kaip pasibaigus santykiams baigėsi draugystė universitete (Šviečiantis gali pakenkti jūsų psichinei sveikatai). Įdomu, kas būtų nutikę, jei niekada nebūčiau įsitraukusi į tokius artimus santykius, kai baigiau mokslus. Įdomu, kas būtų nutikę, jei mano buvę ir aš būtų pasibaigę geresnėmis sąlygomis. Ar aš galėčiau išsaugoti abipusę draugystę?

Aš apsėstas tiesos.

Kol aš ilgiuosi praeities klausimų, taip pat permetu tiesą iš dabarties. Įdomu: ar kiekvienas komplimentas tikras, ar tai tik paguodos žodžiai? Kiek šypsenų yra netikros?

Aš žinau, kad nėra sveika ar teisinga būti skeptiškam ir kad ne viskas yra melas (Nerimas ir impostero sindromas: jie išsiaiškins mane). Bet dėl ​​tam tikrų priežasčių negaliu atsistebėti, kai žmonės meluoja. Ši tendencija verčia jaustis beprotiška, o tai sukelia daugiau neigiamų minčių apie save.

Daiktai, kuriuos darau norėdamas išgyventi neigiamas mintis

Neseniai po verkdamas per tikrai sunkią naktį, Susimąsčiau, kaip tai išgyvenu. Peržiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą, kad išgirstumėte apie tai, ko išmokau ir kaip planuoju išgyventi neigiamas mintis.