Kaip galite pasinaudoti verkimu
Vaikystėje verkimas yra laukiama reakcija į skausmą. Vaikai nežinau daugybės kitų būdų išreikšti neigiamas emocijas. Tačiau suaugę dauguma iš mūsų supranta emocijas ir žino, kaip su jomis elgtis viešose situacijose. Daugelis suaugusiųjų drovisi verkti, nes nenori pasirodyti silpni. Tačiau verkimas nėra vertas gauto blogo repo. Tai iš tikrųjų gali mums būti naudinga įvairiais būdais. Norėdami sužinoti apie tris verkimo pranašumus, toliau skaitykite šį įrašą.
Priežastys, dėl kurių galite verkti
Prieš pradėdamas nagrinėti verkimo naudą, svarbu suprasti, kodėl žmonės verkia. Štai keturi įprasti scenarijai: sielvartas po netekties, stresinės situacijos, priekabiautojų sužeidžiami jausmai ir fizinis skausmas.
Jei kada netekote darbo arba gavote blogą pažymį, galbūt verkėte, nes sunkiai dirbote. Jei kada išsiskyrėte su partneriu ar išsiskyręs po kelerių santuokos metų galbūt verkėte, nes tai jautėsi kaip nesėkmė. Jei kažkas patyčias darbe, galbūt verkėte, nes tai pakenkė jūsų jausmams. Taip, net ir suaugus, verkti dėl visų minėtų scenarijų yra gerai.
Dabar apie šį įrašą: kokie yra verksmo pranašumai?
Trys verkimo pranašumai
- Verkimas yra saugus būdas įveikti stresą. Įtemptais laikais gali būti pagunda pasiduoti priklausomybei ar padaryti kažką neracionalaus. Impulsyvūs veiksmai iš stresas gali turėti neigiamų pasekmių jūsų darbui, sveikatai, savigarbai, santykiams, akademikams ir kt. Dėl jų netgi gali kilti teisinių problemų, tokių kaip didžiulės baudos ar areštai. Lėtindamas iki leisk sau kvėpuoti, leisite užsimegzti emocijoms. Kai jie tai padarys, galite nubraukti kelias ašaras arba pradėti kamuoliukus. Bet kuris iš jų yra gerai. Verkti geriau nei kovoti su neigiamomis pasekmėmis impulsyvūs veiksmai nuo streso.
- Verkimas leidžia pastebėti ir išspręsti problemas. Kai kas nors paklaus, ar tau viskas gerai, gali sakyti, kad tau viskas gerai. Šiuo metu galbūt jums viskas gerai. Bet kai pradedi verkti, tai aiškus ženklas, kad kažkas negerai. Jei verkiate prieš draugą ar terapeutą, galite iškart gauti palaikymą. Patys verkdami galite susimąstyti, kas negerai, kad galėtumėte sužinoti, kaip tai ištaisyti. Leisk kristi ašaroms, nes jos gali padėti pastebėti ir išspręsti problemas.
- Verkimas pagerina jūsų santykius. Tai gali skambėti kaip keista nauda, tačiau verkimas gali padėti tapti artimesniam artimiesiems. Būti pažeidžiamu reikia daug jėgų ir pasitikėjimo. Leisti žmonėms pamatyti tave verkiant (net jei tai darai netyčia) yra maždaug taip pažeidžiama, kiek gali pasireikšti. Kai jūsų artimieji apkabins jus ir jūsų ašaras, galite būti tikri, kad jūsų pasitikėjimas yra tikras ir pagrįstas. Šis gilesnis pasitikėjimas gali padėti atsiverti artimiesiems, o tai padės jums užmegzti ryšį gilesniu lygiu.
Nepriklausomai nuo jūsų amžiaus ar lyties, tinka verkti. Kai tai padarysite, skirkite šiek tiek laiko, kad pastebėtumėte, ką jums sako ašaros. Jie gali būti tai, ko jums reikia norint sumažinti stresą, išspręsti problemą ar pagerinti santykius. Ar galite pagalvoti apie kitus verkimo privalumus? Prašau pasidalinti komentaruose.
