Kodėl terapija sunki, bet verta darbo
Kai daugelis iš mūsų galvoja apie terapiją, mes negalvojame apie tai, kad turime dirbti. Paprastai mes įsivaizduojame save besikreipiantį į terapeutą dėl savo problemų. Tačiau terapija yra ne tik laikas ištuštinti. Terapijos esmė yra įgyti naują požiūrį į mūsų kovas, kad galėtume padaryti teigiamus pokyčius savo gyvenime. Norėdami sužinoti daugiau apie terapiją ir ją atliekantį darbą, perskaitykite šį straipsnį.
Dažna klaidinga nuomonė apie terapeutus
Dėl humoristinio terapeutų vaizdavimo žiniasklaidoje susidaro tokia mintis, kad mūsų gyvenimas yra pataisytas. Televizijos laidų ir filmų pacientai dažnai klausia: „Ką turėčiau daryti?“ Kitaip tariant, jie patys nesiekia rasti atsakymų; jie nori, kad terapeutas tai padarytų už juos. Terapeutas dažnai gali būti supainiotas dėl džino ar aukštesnės galios.
Aš kaltas, kad mačiau savo terapeutą kaip „pasakos krikštamotę“. Aš slapčia norėjau, kad ji pasakytų man būtent tai, ką norėjau išgirsti. Deja, ji man pasakė sunkią tiesą - ji nežinojo visų atsakymų. Galų gale mano darbas buvo ieškoti atsakymų ir pritaikyti teigiamus pokyčius, kad pagerinčiau savo gyvenimą. Mano terapeutas yra mokytojas, o aš - studentas. Ji gali pateikti įžvalgą ir pasiūlymus, bet tai, ką darau su įžvalga ir pasiūlymais, priklauso nuo manęs.
Terapeutai gali duoti jums vertingų namų darbų
Kai kurių sesijų pabaigoje terapeutas paskiria man atlikti pratimą ar darbalapį. Šios užduotys yra pritaikytos sesijų metu aptartoms temoms. Šie darbalapiai gali būti labai naudingi, nes jie verčia mane atsiskaityti už teigiamus pokyčius.
Kartais gali būti sunku atlikti užduotį. Pavyzdžiui, kai kurie rašymo pratimai reikalavo, kad aš nuo pat vaikystės apmąstyčiau sunkias situacijas. Įpusėjus kai kuriems pratimams, aš sustosiu, nes aš negaliu emociškai tvarkyti prisiminimų verkdamas. Net jei per pratimus turiu daryti pertraukas, aš jas visada baigiu jausmu, kurį reikia atlikti. Aš žinau, kad esu vienu žingsniu arčiau teigiamų pokyčių savo gyvenime. Taigi buvo verta to darbo.
Jei kovojate su darbu, kuris susijęs su terapija, atminkite, kad tai bus verta pastangų. Kai jaučiatės atsisakiusi, įsivaizduokite, koks galėtų būti jūsų gyvenimas ateityje.
