Kaip jaučiasi melancholija
Melancholija, tam tikros rūšies depresija, yra tai, su kuo aš kovoju. Jei nebūčiau vartojęs antidepresantų, didžiąją laiko dalį būčiau depresija. Skaityti daugiau.
Daugelis manijos depresijų ilgisi hipomaninių būsenų, ir aš pati jas sveikinčiau, jei ne tai, kad paprastai jas seka depresija.
Depresija yra daugumai žmonių labiau žinoma proto būsena. Daugelis to patiria ir beveik visi ką nors pažįsta patirti depresiją. Depresija tam tikru gyvenimo momentu ištinka maždaug ketvirtadalį pasaulio moterų ir vieną aštuntąją pasaulio vyrų; bet kuriuo metu penki procentai gyventojų patiria didelę depresiją. Dažniausiai pasireiškia depresija psichinė liga.
Tačiau kraštutiniu atveju depresija gali įgyti daug mažiau žinomas formas ir netgi būti pavojinga gyvybei.
Depresija yra simptomas, su kuriuo aš dažniausiai susiduriu. Manija kenkia labiau, kai tai atsitinka, bet man tai reta. Depresija yra per daug įprasta. Jei nebūčiau vartojęs antidepresantų reguliariai, dažniausiai būčiau depresija - tokia buvo mano patirtis didžiąją gyvenimo dalį prieš man diagnozuojant.
Savo švelnesnėmis formomis depresija pasižymi liūdesiu ir domėjimosi dalykų, kurie daro gyvenimą maloniu, praradimu. Paprastai žmogus jaučiasi pavargęs ir nemandagus. Žmogus dažnai būna nuobodus ir tuo pat metu nesugeba galvoti apie ką nors įdomaus. Laikas praeina nepaprastai lėtai.
Miego sutrikimai taip pat būdingi depresijai. Dažniausiai miegu per daug, kartais dvidešimt valandų per parą ir kartais visą parą, tačiau yra buvę atvejų, kai turėjau ir nemigos. Tai nėra taip, kaip manijos metu - aš išsekusi ir beviltiškai noriu tik šiek tiek pamiegoti, bet kažkodėl tai manęs vengia.
Iš pradžių priežastis, kodėl aš tiek miegu, kai esu depresija, nėra ta, kad esu pavargusi. Taip yra todėl, kad sąmonė yra per daug skausminga. Aš jaučiu, kad gyvenimas būtų lengvesnis, jei didžiąją laiko dalį būčiau miegojusi, todėl verčiuosi į sąmonę.
Galų gale tai tampa ciklu, kurį sunku nutraukti. Atrodo, kad mažiau miegoti skatina manijos depresijos, o miegojimas per daug - slegia. Miegodamas be galo, mano nuotaika blogėja, o aš miegu vis daugiau ir daugiau. Po kurio laiko, net per kelias valandas, kurias praleidžiu prabudęs, jaučiuosi beviltiškai pavargęs.
Geriausia būtų praleisti daugiau laiko prabudus. Jei žmogus serga depresija, geriausia būtų miegoti labai mažai. Bet tada iškyla sąmoningo gyvenimo nepakeliama problema ir taip pat reikia rasti ką nors užimti nepertraukiamai kiekvieną dieną praeinančiomis valandomis.
(Nemažai psichologų ir psichiatrų taip pat man pasakė, kad tai, ką aš tikrai turiu daryti, kai esu depresija, yra energingai mankštintis, o tai yra beveik paskutinis dalykas, kurį jaučiu darydamas. Vienas psichiatro atsakymas į mano protestą buvo „bet taip padaryk“. Aš galiu pasakyti, kad mankšta yra geriausias natūralus vaistas nuo depresijos, bet gali būti ir pats sunkiausias.)
Miegas yra geras psichinės sveikatos specialistų, rodančių paciento tyrimą, rodiklis, nes jį galima išmatuoti objektyviai. Jūs tiesiog klausiate paciento, kiek jie miegojo ir kada.
Nors tikrai galite ko nors paklausti, kaip jie jaučiasi, kai kurie pacientai gali nesugebėti išreikšti savo nuomonės jų jausmai iškalbingai arba gali būti neigiami ar apgaudinėjami, kad ne tai, ką jie sako teisinga. Bet jei jūsų pacientas sako, kad jis miega dvidešimt valandų per dieną (arba visai nemiega), neabejotina, kad kažkas negerai.
(Mano žmona perskaitė aukščiau pateiktą klausimą ir paklausė, ką ji turėjo galvoti apie tuos laikus, kai aš miegu dvidešimt valandų prie ruožo. Kartais tai darau ir tvirtinu, kad jaučiuosi tiesiog gerai. Kaip sakiau, mano miego įpročiai labai sutrikę, net kai mano nuotaika ir mintys kitaip normalios. Pasikonsultavau su miego specialistu ir pora miego tyrimų buvo atlikta ligoninėje, kurioje aš praleido naktį užsikabinęs prie elektroencefalografo ir elektrokardiografo bei viso kito detektoriai. Miego specialistas man diagnozavo obstrukcinę miego apnėją ir paskyrė nenutrūkstamo teigiamo oro slėgio kaukę, kurią nešioti miegant. Tai padėjo, bet neprivertė manęs miegoti taip, kaip daro kiti žmonės. Apnėja pagerėjo, nes pastaruoju metu praradau daug svorio, tačiau vis dar laikosi labai nereguliarios valandos.)
Kai depresija tampa sunkesnė, žmogus nieko nebegali jausti. Tiesiog yra tuščias lygumas. Žmogus jaučia, kad neturi jokios asmenybės. Kartais buvau labai prislėgtas, daug žiūrėjau filmus, kad galėčiau apsimesti, kad esu juose esančius personažus ir tokiu būdu trumpam pajunta, kad aš turėjau asmenybę - kad aš tokią turėjau jausmai visai.
Viena iš nelaimingų depresijos pasekmių yra tai, kad ji apsunkina žmonių santykių palaikymą. Kiti mano, kad kenčiantysis yra nuobodus, neįdomus ar net varginantis būti šalia. Depresija sergančiam žmogui sunku ką nors padaryti, kad padėtų sau, ir tai gali supykdyti tuos, kurie iš pradžių bando jiems padėti, tik mesti.
Nors iš pradžių depresija gali sukelti kančią jausti atskirai, dažnai jo poveikis aplinkiniams gali sukelti jo realų pobūdį esamas vienas. Tai veda prie dar vieno užburto ciklo, nes vienatvė apsunkina depresiją.
Kai pradėjau vidurinę mokyklą, iš pradžių buvau sveikos psichikos, bet tai, kas mane aplenkė, visą laiką turėjau praleisti studijuodama. Tai nebuvo darbo sunkumas - tai buvo izoliacija. Iš pradžių mano draugai vis tiek norėjo leisti laiką su manimi, bet aš turėjau jiems pasakyti, kad neturiu laiko, nes turėjau tiek daug darbų. Galų gale mano draugai pasidavė ir nustojo skambinti, ir tada man pasidarė depresija. Tai galėjo nutikti bet kam, bet mano atveju tai sukėlė kelias savaites trukusį aštrų nerimą, kuris galiausiai paskatino sunkų manijos epizodą.
Galbūt esate susipažinę su „The Doors“ daina Žmonės yra keisti kuris gražiai apibendrina mano patirtį sergant depresija:
Žmonės yra keisti
Kai esi nepažįstamas žmogus,
Veidai atrodo negražiai
Kai esi vienas,
Moterys atrodo blogos
Kai esi nepageidaujamas,
Gatvės nelygios
Kai tu nusileidi.
Giliausiose depresijos vietose izoliacija tampa visiška. Net kai kas nors stengiasi užmegzti ryšį, jūs tiesiog negalite reaguoti net įsileisti. Daugelis žmonių nesistengia, tiesą sakant, jie vengia jūsų. Įprasta, kad nepažįstami žmonės eina per gatvę, kad išvengtų artimo depresija sergančio žmogaus.
Depresija gali sukelti minčių apie savižudybę arba obsesinių minčių apie mirtį apskritai. Aš pažinau depresija sergančius žmones, kad jie man rimtai pasakytų, kad man būtų geriau, jei jų nebeliktų. Gali būti savižudybės bandymų. Kartais bandymai būna sėkmingi.
Vienas iš penkių neišgydytų manijos depresijų baigiasi savo rankomis. Daug daugiau vilčių teikia gydytojai, tačiau, deja, dauguma manijos depresijų niekada negydomi - manoma, kad tik trečdalis depresijos atvejų gydosi. Pernelyg dažnai psichinės ligos diagnozė nustatoma pomirtiniu būdu, remiantis sielvartaujančių draugų ir artimųjų prisiminimais.
Jei kasdien susiduriate su depresija sergančiu žmogumi, vienas maloniausių dalykų, kurį galite padaryti jiems, yra vaikščioti tiesiai, žiūrėti tiesiai į akis ir tiesiog pasakyti „labas“. Viena blogiausių depresijos dalių yra nenoras, kad kiti turi net pripažinti, kad esu žmonių rasės narys.
Kita vertus, manijos depresijos draugas, peržiūrėjęs mano juodraščius, turėjo pasakyti:
Kai esu prislėgtas, nenoriu nepažįstamų žmonių kompanijos ir dažnai net ne daug draugų. Nenorėčiau pasakyti, kad man „patinka“ būti vienai, tačiau pareiga kažkokiu būdu susitarti su kitu žmogumi yra bauginanti. Aš taip pat kartais irzliau, ir įprasti ritualiniai malonumai man atrodo nepakeliami. Noriu bendrauti tik su žmonėmis, su kuriais tikrai galiu susisiekti, ir didžiąja dalimi nejaučiu, kad kas nors galėtų su manimi susisiekti. Aš pradedu jaustis kaip kai kurie žmonijos porūšiai ir todėl jaučiuosi atstumti ir atstumti. Aš jaučiu, kaip aplinkiniai žmonės tiesiogine prasme mato mano depresiją, lyg tai būtų koks groteskiškas karpas mano veide. Aš tik noriu pasislėpti ir mesti į šešėlį. Dėl tam tikrų priežasčių man atrodo problema, kad žmonės, atrodo, nori su manimi kalbėtis visur, kur einu. Aš privalau išduoti tam tikrą vibraciją, prie kurios esu prieinamas. Kai prislėgta mano žemo profilio ir galva kabanti elgesys, tai iš tikrųjų skirta atgrasyti žmones nuo manęs artėjimo.
Taigi svarbu gerbti kiekvieną asmenį, tiek depresinį, tiek ir kitus.
Kitas: Antidepresantų veiksmingumas
