Gebėjimų ugdymas padeda pagerinti žemą savęs vertinimą, todėl verta jį išbandyti. Matote, kai turite gerą savivertės lygį, sugebate suvokti, kokie yra jūsų sugebėjimai. Jūs suprantate, ką sugebate padaryti ir kas esate pajėgus. Bet jei kenčiate dėl žemos savivertės, tokia perspektyva tampa neaišk...
Skaityti ToliauGalite išvengti savęs vertinimo spąstų, kurie vietoj to sukuria nerealią savęs svarbą sveika savivertė. Turėtumėte ir toliau kurti save, nepaisydami galimų savivertės spąstų, nes gyvenimas žemoje savivertėje taip pat sukelia daug neigiamų padarinių. Žemas savęs vertinimas gali priversti jus nemot...
Skaityti ToliauToksiškas viršininkas paveikia jūsų savivertę, nes daugeliui žmonių darbo vieta yra didelė jų gyvenimo sritis, daranti įtaką jų savigarbai. Kai dirbate sveikoje darbo aplinkoje, tai gali suteikti jums galimybių kelti savivertę. Kita vertus, jei pastebite, kad praleidžiate penkias dienas per savai...
Skaityti ToliauTurime išmokti pasakyti „ne“ dėl vieno iš būdų, kurį prarandame savigarba yra tada, kai mes nuolat sakome „taip“ žmonėms. Mes sakome „taip“, nors labai norime pasakyti „ne“. Yra keletas priežasčių, kodėl mes galime tai padaryti. Mes galbūt nenorėtume atrodyti grubūs. Galbūt norėsime išlaikyti sav...
Skaityti ToliauKoks yra krabų mentalitetas? Kai kibire yra krūva gyvų krabų, galite pastebėti ką nors įdomaus. Kai krabas bando ištrūkti iš kibiro, kiti krabai bandys jį nutempti atgal į kibirą. Šis unikalus krabų elgesys nuo to laiko buvo naudojamas kaip metafora tam, kaip žmonės elgiasi pastebėdami kitų sėkmę...
Skaityti ToliauĮdomūs socialinės žiniasklaidos įpročiai yra svarbūs įgūdžiai, norint išmokti apsaugoti savo savivertę. Socialinė žiniasklaida leidžia mums pažvelgti į tiek daug žmonių gyvenimo. Deja, nuolatinė informacija apie žmonių atostogas, vestuves, darbo pasiūlymus, baigimus ir naujagimius ne visada mus p...
Skaityti ToliauSąvokos „savigarba“ ir „savivertė“ dažnai vartojamos pakaitomis. Tačiau jų reikšmės yra gana skirtingos. Kai kurie žmonės susitelkia ties savo savivertės formavimu, o kiti nori sustiprinti savivertės jausmą. Tiesą sakant, abiejų vystymasis yra būtinas norint išlikti pagrįstiems ir sveikiems. Pažv...
Skaityti ToliauAtsitiktiniai gerumo aktai gali padidinti jūsų savivertę. Yra plačiai paplitęs įsitikinimas, kad tu negali mylėti kitų žmonių, kol nemyli savęs. Tam tikru mastu tai yra tiesa, nes rūpindamiesi savimi esate geriausioje situacijoje, kuri įmanoma. Tačiau jums nereikia laukti, kol jūsų savivertė svei...
Skaityti ToliauĮprotis prašyti patvirtinimo iš kitų gali sugriauti jūsų savivertę. Kai aplinkiniams žmonėms rūpi, kad turite žemas savęs vertinimas arba kad jūs visada griežtai kritikuojate save, jie norės pabrėžti visas jūsų mėgstamas savybes ir dorybes. Šie komentarai gali kilti iš globos ir paramos vietos ir...
Skaityti ToliauDaugelis vyrų suvokia šią mintį apie tai, ką reiškia būti vyru, ir, jei jie mano, kad kas jie yra - ar jų patirtis - netinka šiam modeliui, tuomet jie gali jaustis išvarginti. Nors gali būti sunku atsikratyti vyriškų normų galios (jau nekalbant apie tai, kokį poveikį jos daro tau), vyrams įmanoma...
Skaityti Toliau
Iki septintojo dešimtmečio pabaigos Amerikos psichiatrų asociacija (APA) oficialiai nepripažino A...
An PAPILDYMAS Neseniai skaitytojas rašė: „Ankstyvame trisdešimtmetyje man buvo diagnozuotas nepas...
Kitas aktyvus sėdėjimo įtaisas, ši mažesnė pagalvėlė pripranta prie norimo tvirtumo ir yra su sav...