Pergalvokite, ką reiškia būti vyru, kad padidintumėte savo savivertę

Daugelis vyrų suvokia šią mintį apie tai, ką reiškia būti vyru, ir, jei jie mano, kad kas jie yra - ar jų patirtis - netinka šiam modeliui, tuomet jie gali jaustis išvarginti. Nors gali būti sunku atsikratyti vyriškų normų galios (jau nekalbant apie tai, kokį poveikį jos daro tau), vyrams įmanoma įveikti šią unikalią lytį. patirtis, galinti sukelti žemą savivertę. Tačiau vyrai neturi leisti, kad kultūriniai lūkesčiai, ką reiškia būti vyru, tokiu būdu paveiktų jų savivertę.

Žemas savęs vertinimas ir spąstai „ką reiškia būti vyru“

Remiantis tyrimais, yra 11 vyriškų normų, kurios įkūnija, ką reiškia būti vyru: laimėjimas, emocinė kontrolė, rizikavimas, smurtas, valdžia virš moterų, dominavimas, „playboy“ gyvenimo būdas, pasitikėjimas savimi, darbo viršenybė, homoseksualų panieka ir persekiojimas statusas.¹

Jei vyras mano, kad jis neatitinka vienos ar daugiau šių normų, tada jis gali jausti, kad nesiseka kaip vyras, o tai gali sukelti žemą savęs vertinimą. Tokios patirtys kaip nedarbas, vienišumas ar lytiškumas, emocinės kontrolės neturėjimas (galbūt dėl ​​blogos psichinės sveikatos) ir

ieškodami kitų pagalbos gali paskatinti vyrus galvoti, kad jie yra „silpni“, „apgailėtini“ ar „bemaniški“. Žinoma, šie gyvenimo potyriai gali priversti susidaryti neigiamą nuomonę apie save, tačiau vyrams poveikis savivertei gali būti unikalus.

Kai kurie vyrai taip pat gali turėti asmenybės tipus, kurie neatitinka stereotipo, ką, jų manymu, reiškia būti vyru; tai yra kažkas, kas drąsus, ryžtingas, atviras ir stoiškas. Daugelis vyrų yra drovūs, intravertiški, tylūs ir jautrūs. Gyventojų, 15-20% atitinka kriterijus didelis jautrumas.² Šį bruožą vienodai dalijasi vyrai ir moterys.³

Tačiau jautrūs vyrai gali manyti, kad tai yra neprotingas bruožas, kad tik moterys turi būti jautrios, jau nekalbant apie labai jautrų. Gyvenimas kultūroje, kurioje tikimasi, kad vyrai bus griežti ir neverks ar neparodys pažeidžiamumo, būdamas jautrus vyras gali jaustis nenormalus ar silpnas. Galite manyti, kad esate pynė ar plona oda. Kai skambinate sau, ar kiti jums skambina, taip pat jautrus, tai gali paveikti jūsų savivertę. Bet jūs neturite leisti, kad šie įsitikinimai jus paveiktų tokiu būdu.

Ką reiškia būti vyru, yra tavo sprendimas

Laikai keičiasi. Daugelis vyrų atsisako šių vyriškų normų, naudingesnių jų gerovei ir sveikiems santykiams. Londono universiteto koledžo (UCL) paskelbtas tyrimas atskleidžia, kad 97% apklaustų vyrų nori tokių savybių kaip patikimumas ir patikimumas.⁴ Sąžiningumas ir ištikimybė taip pat buvo vertinami kaip macho, žaisliukas ir griežta viršutinė lūpa. Tiesą sakant, tyrime dalyvavę vyrai norėjo atvirai kalbėti apie savo psichinę sveikatą. Atsižvelgiant į tai, kad griežta viršutinė lūpa ir nenorėjimas ieškoti pagalbos daro įtaką dideliam vyrų savižudybių skaičiui, ši tendencija gana džiugina.⁵

Nesijaudinkite, jei jums netinka stereotipas, ką reiškia būti vyru. Nors tokios frazės kaip „būk vyras“ ir „vyras aukštynVyrai gali daryti spaudimą vyrams atremti savo emocijas ir laikytis griežto vaikino stereotipo kurti jų savivertę atkreipdamas dėmesį į jų dorybes, tokias kaip rūpestingumas, lojalumas ir sąžiningumas. Pamatyti šių bruožų vertę ir juos išsiugdyti yra efektyvus būdas padidinti jūsų savivertę.

Savęs priėmimas taip pat yra labai svarbus kovojant su žemu savęs vertinimu. Jautrūs vyrai gali arba atmesti, ir paniekinti tai, kokie jie iš tikrųjų yra, arba jie gali priimti ir priimti savo prigimtį, kuri yra vertinga tiek daug būdų. Jei jūsų mintys sukasi pirmosios pusės link, atsakykite su antrąja. Taip ugdote savivertę.

Šaltiniai

¹ Mahalikas, Dž. R., Locke ir kt. (2003). Atitikties vyriškoms normoms sudarymas. Gauta 2017 m. Lapkričio 8 d. Iš „PsychWiki“.

² Morinas, A. (n.d.). Ko nedaro psichiškai stiprūs žmonės. Gauta 2017 m. Lapkričio 09 d., Iš PsychologyToday.com

³ Beldenas, R. (2012 m. Lapkričio 27 d.). Aš esu labai jautrus žmogus. Gauta 2017 m. Lapkričio 09 d. Iš „GoodmenProject.com“

⁴Taigi macho? Ne, vyrai tiesiog nori būti patikimi. Gauta 2017 m. Lapkričio 13 d., „The Times“

⁵ Woolfe, S. (2017 m. Kovo 27 d.). Tyrimas paaiškina, kodėl vyrų savižudybių procentas yra toks didelis. Gauta 2017 m. Lapkričio 09 d. Iš „TheCanary.co“