Ar psichologinė projekcija slepia jūsų žemą savivertę?
Psichologinė jūsų žemos savivertės projekcija kitiems trukdo jums kreiptis į savo savigarbos problema. Galite nesąmoningai užsiimti psichologine projekcija, nes žemas savęs vertinimas gali būti nepaprastai skausmingas tiek, kad nesąmoningai rasite būdų, kaip išvengti šio skausmo. Projekcija yra žinoma kaip psichologinės gynybos mechanizmas ir tai yra pavyzdys, kuris dažnai žaidžia kenčiantiems žmonėms žema savivertė. Projekcija - tai savybių priskyrimas kitiems, dėl kurių jums pačiam nepatogu. Visa tai vyksta nesąmoningai. Bet tai padeda žinoti, kada vyksta psichologinė projekcija, nes tokiu būdu tampa lengviau susidurti su sunkia tiesa ir augti kaip asmenybei.
Žinojimas apie psichologinę projekciją
Sunku pripažinti psichologinę projekciją, nes gali būti sunku prisipažinti, kad turi žemą savivertę, nors daugybė iš mūsų kovoja su ja. Žemas savęs vertinimas yra susijęs su žema pasitikėjimas savimi ir kadangi pasitikėjimas yra labai vertinamas (ir dėl svarių priežasčių), jo trūkumas gali pasijusti pažeidžiamu, silpnu ar infantilizuotu. Kaip tu gali būti stiprus ar subrendęs, jei gąsdinsi save kiekviena proga?
Jei psichologiškai projektuojate, galite griežtai kalbėk su savimi įvairiais būdais - nuo subtilaus iki kraštutinio ir kai kuriose savo gyvenimo srityse, bet ne kitose. Tai nėra kažkas, į ką žmonės nėra linkę vien dėl sėkmės ar amžiaus. Daugelis žmonių, kurie atrodo neįtikėtinai pasitikintys savimi, gali kovoti su niekinančiu vidiniu balsu, kuris juos nuolat žemina.
Tas, kas nesąmoningai siekia išvengti žemo savivertės pripažinimo (tiek sau, tiek kitiems), gali būti linkęs projektuoti savo žemą savivertę kitiems. Daug lengviau erzinti ir susierzinti dėl suvokiamos žemos kitų žmonių savivertės, nei susidurti su tuo, kad iš tikrųjų tave vargina žemas savęs vertinimas.
Kaip psichologiškai galite suprojektuoti savo žemą savivertę
Skiriasi ir psichologinės projekcijos procesas. Galite suprojektuoti žemą savivertę įsivaizduodami, kad kiti nuolat jus vertina neigiamai, kad jie laikykitės neigiamos nuomonės apie save, kurios jie neturi - tai tik jūsų pačių požiūris į save, suprojektuotas į pasaulis. Tai yra problemiška, nes gali sutrikdyti jūsų santykius su šeima, draugais, kolegomis ar romantišku partneriu.
Kitas šio gynybos mechanizmo veikimo pavyzdys yra tai, kai projektuoji kitiems neigiamas savybes žemas savęs vertinimas verčia jus tikėti, kad tai gali būti bjaurumas, silpnumas, kvailumas, tingumas, taigi pirmyn. Jūs taip vertinate kitus, kad apsigintumėte nuo vidinis, kritiškas balsas kad tave vertina vienodai.
Kaip sustabdyti žemos savivertės psichologinę projekciją
Psichologinė projekcija jums gali būti labai įprastas gynybos mechanizmas, ir jis gali nesąmoningai vykti, tačiau įmanoma tai suvokti. Be to, yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad nustotumėte savo neigiamus įsitikinimus apie save rodyti kitiems.
Priimkite ir supraskite savo žemą savivertę. Tai padarius, lengviau sustabdyti projekciją ir pagauti save, kai tai įvyksta. Tikrai gerai pripažinti, kad tau ne visada gerai. Mes visi turime savo unikalias kovas. Kalbant apie žemą savivertę, esminis supratimas yra tas, kad ne jūs kalti, kad į save žiūrite neigiamai. Juk niekas negimsta žemai savęs vertindamas.
Pastebėti ir sveikai reaguoti į sunkias mintis yra menas, reikalaujantis praktikos (Neleisk, kad toksiški mąstymo modeliai valdytų tavo gyvenimą). Įtraukdami į dieną ramų dėmesį savo mintims, galite daug aiškiau įvertinti savo žemą savivertę. Naudinga praktika apimtų savistabą, žurnalų sudarymą, vizualizavimą, atitinkamos medžiagos skaitymą ir meditaciją.
Jūs taip pat neturėtumėte bijoti suabejokite savo mintimis. Ar tikrai žinote, ką kiti galvoja ir jaučia apie jus? Kokiais įrodymais galite paremti savo prielaidas apie kitų protus? Ar nėra kitų faktų, kurie prieštarauja šioms prielaidoms?
Žinoma, jei kada nors pastebėsite, kad nesugebate atsiriboti nuo žemos savivertės ir pamatyti pro rūką, tada pokalbis su terapeutu gali būti labai šviečiantis ir atstatantis patirtis. Žema savivertė - ir paskesnė projekcija - neturi būti nuolatinis jūsų gyvenimo aspektas.
