Mano vardas Kelly Epperson, ir aš labai džiaugiuosi galėdamas prisijungti prie „HealthyPlace“ kaip „ Depresijos įveikimas dienoraštis. Kentėjau pogimdyvinė depresija po mano vaikų gimimo 2012 ir 2014 m. Pasidalysiu savo patirtimi apie šią ligą ir strategijomis, kurios padėjo man susitvarkyti.Pogi...
Skaityti ToliauViena pogimdyvinės depresijos savybių yra kaltė. Kai tavo namai netvarkingi, nes tiesiog neturi energijos tvarkytis, jautiesi kaltas. Kai jūsų pirmoji reakcija į vaiko šauksmus yra pyktis, o ne meilės jausmas, jūs jaučiatės kaltas. Kai myli savo vaiką, bet nekenti tėvų dėl pogimdyvinės depresijos...
Skaityti ToliauBuvo sunki diena. Buvau emociškai ir fiziškai išsekusi. Visur, kur pasisukau, mačiau neužbaigtus darbus. Krepšys vis dar yra skalbinių. Nešvarūs indai kriauklėje. Žaislai ant grindų. Viskas, ko tą akimirką labai norėjau, buvo ilgas miegas. Pogimdyminė depresija sekė, o turtas dar labiau pablogino...
Skaityti ToliauNėštumas ir gimdymas gali netikėtai pakeisti jūsų kūną. Šių pokyčių apdorojimas mokantis rūpintis naujagimiu gali būti didžiulis. Jūs galite jaustis išsekęs arba patirti nuotaikos pokyčių, kai susiduriate su sauskelnėmis ir maitinimu bei miego trūkumu.Prisimenu, kaip savaitę po gimdymo sėdėjau an...
Skaityti ToliauVienas dalykas yra depresija po gimdymo, tačiau kalbėti apie savo depresiją su kitais yra visiškai kitoks žvėris. Ar turėtum jiems pasakyti, ar ne? Kiek turėtumėte pasidalinti? Ką daryti, jei jie nesupranta? Ką daryti, jei jie nepalaiko? Ar jie bandys jums patarti? Yra daug klausimų, kuriuos reik...
Skaityti ToliauJūs žinote sceną.Sėdite ant sofos ir gaudote kvapą tarp visų užduočių, kurias turite atlikti. Galbūt jūs ką tik grįžote namo iš darbo, o gal bandote mėgautis ramybe miego metu. Išimsi telefoną ir slinksi kanalą. Jūs matote tobulą šeimą, besišypsančią ir be jokių pastangų pozuojančią su dizainerių...
Skaityti ToliauJums buvo diagnozuota pogimdyminė depresija. Jūs pradėjote gydymą, nesvarbu, ar tai būtų terapija, gyvenimo būdo pokyčiai ir (arba) vaistai. Jūs perskaitėte apie vieną moterį, kuri sirgo PPD ir buvo geresnė per mėnesį, todėl esate pasirengęs tai išspręsti ir po kelių savaičių „grįžti į normalią b...
Skaityti ToliauKai praeini pogimdyminė depresija, gali atrodyti, kad pasiklysti. Tarsi psichinės sveikatos siektum per nesibaigiantį gydymo, nesėkmių ir kliūčių labirintą. Žinoti, kaip gydyti pogimdyminę depresiją, yra didelis žingsnis. Kalbant apie gydymą, aš tvirtai tikiu, kad naudosiu viską, kas yra jūsų žin...
Skaityti ToliauPokalbių terapija gali būti neatskiriama pogimdyminės depresijos gydymo dalis, tačiau svarbu rasti tinkamą gydytoją. Gali būti sunku išspręsti problemas, kai nesijaučiate patogiai kalbėdamas su savo terapeutu. Dar blogiau, jūs galite išeiti jausdamiesi beviltiški arba norėdami atsisakyti terapijo...
Skaityti ToliauKai susilaukiau pirmojo vaiko, nebuvo tiek daug darbo iš namų galimybių. Pasaulinės pandemijos metu daugiau žmonių turi lanksčią darbo tvarką. Aš asmeniškai turėjau keletą darbo susitarimų su savo vaikais. Buvau namuose likusi mama, dirbanti mama ir dirbanti iš namų mama. Kiekvienam yra privalumų...
Skaityti Toliau
Daugybė mokslinių tyrimų išnagrinėjo, kaip išgydyti panikos priepuolius ir ar yra veiksmingų natū...
Aš daug metų su analitiku sužinojau apie savo vaikystę. Aš beveik einu į pabaigą, bet tik pradėja...
Pradėkite mokslo metus teisingai! Šioje būtinoje elektroninėje knygoje yra 99 puslapiai gerai išt...