Kaip pogimdyminė depresija veikia jūsų šeimą
Pogimdyminė depresija (PPD) turi įtakos ne tik nuo jo kenčiančiam asmeniui. Tai turi įtakos ir šeimai. Jei susiduriate su depresija po gimdymo, gali būti lengva tapti tokia savistaba, kad prarandate aplinkinių perspektyvą. Tačiau bandydami suprasti, kaip jaučiasi jūsų artimieji, galite sustiprinti savo santykius ir padėti jiems tinkamai jus palaikyti.
Kai šeima negali suprasti PPD
Apmaudu, kai tavo artimieji nesupranta, ką tu išgyveni. Tiesą sakant, daug pogimdyminės depresijos simptomai neturi prasmės. Pernelyg didelis nuovargis, nuotaikos svyravimai ar staigūs apetito pokyčiai yra dažni simptomai, tačiau jie nėra lengvai paaiškinami. Jei jūsų artimieji to nepatyrė, jiems gali būti neįmanoma iki galo suprasti. Dėl šio fakto jie gali jaustis nusivylę.
Tokiu atveju svarbu išreikšti savo jausmus, kad padėtumėte jiems užjausti. Mano vyras buvo mano pirmoji paramos linija, ir akivaizdu, kad jis niekada nebuvo patyręs pogimdyminės depresijos. Taigi aš jam paaiškinčiau, kaip jaučiausi. Aš apibūdinčiau
fizinės mano depresijos apraiškos, kaip jaučiausi taip, lyg ant mano krūtinės būtų gniuždomas svoris. Tai leido jam atsakyti tiksliau. Tai buvo duoti ir imti. Aš jam bendravau, o jis tai grąžino su daug kantrybės ir palaikymo.Šeima turi susidoroti su PPD bejėgiškumu
Sprendžiant problemą, kurios negalite išspręsti, gali būti pikta, ypač jei ji kenkia mylimam žmogui. Jei sergate pogimdymine depresija, jūsų šeima gali norėti ją „pataisyti“, nes jiems nepatinka, kai jūs kenčiate. Žinoma, problema yra ta, kad jie negali. Pogimdyminė depresija yra būklė, kurią galima gydyti, tačiau tai nėra problema, kurią reikia išspręsti.
Atleidus savo mylimą žmogų nuo atsakomybės ištaisyti pogimdyminę depresiją, jis gali padėti jiems būti produktyviems, kol ieškote. PPD gydymas. Svarbu leisti jiems žinoti, kaip jie gali padėti jūsų gydymui. Mano vyras negalėjo atsikratyti mano depresijos, bet jis galėjo prižiūrėti mūsų vaikus, kol aš lankiausi pas gydytoją. Jis negalėjo man suteikti daugiau energijos, bet galėjo pasiimti vakarienės pakeliui namo. Paprasti palaikymo parodymai buvo didžiuliai, tačiau jis turėjo susitaikyti su savo paramos apribojimais. Labai svarbu buvo leisti jam suprasti, kad nesitikėjau, kad jis už mane išspręs visas mano problemas.
Efektyvus bendravimas
Kažkas man brangus žmogus sakydavo: „Mūsų bendravimas ne visada gražus, bet jis atlieka darbą“. Bendravimas gali būti nepatogus, tačiau būtina turėti tvirtus santykius. Jei jums pasisekė turėti savo šeimos paramą, neapdovanokite jų juos uždarant. Pasakykite jiems, ko jums reikia. Pasakykite jiems, kaip jaučiatės. Įsitikinkite, kad jie žino, kad jūs jų nekaltinate, ir įsitikinkite, kad jūs juos vertinate. Jei reikia pagalbos bendraudamas su mylimu žmogumi tomis sunkiomis dienomis žiūrėkite toliau pateiktą vaizdo įrašą, kuriame rasite „stebuklingą frazę“, kuri man nepaprastai padėjo.
