Stresinių įvykių poveikis depresijai
Neturėtume nuvertinti stresą sukeliančių įvykių įtakos depresijai. Šiuolaikinės technologijos suteikia daugumai iš mūsų galimybę sužinoti, kas vyksta visame pasaulyje bet kuriuo konkrečiu dienos momentu; vis dėlto tiek daug dabartinių naujienų gali prisidėti prie streso ir galbūt pabloginti depresiją. Aš stengiausi valdydamas mano depresiją tuo pat metu bandant rasti pusiausvyrą tarp informavimo apie tinkamus dalykus ir prieš tapimą pagrindinis depresijos epizodas dėl informacijos perdegimo.
Stresinių įvykių poveikis mano depresijai
Aš esu bejėgis ir viskas yra nekontroliuojama
Kai žiūriu naujienų istorijas ir matau katastrofiški gamtos įvykiai, Jaučiuosi bejėgis; tie stresiniai įvykiai daro įtaką mano depresijai. Jie verčia manyti, kaip pasaulis yra nekontroliuojamas. Kai matau istorijas apie siaubą keliančius dalykus, kuriuos vienas žmogus padarė kitam, jaučiu, kaip žmonės yra nekontroliuojami. Niekas neturi prasmės.
Įdomu, ar bandyti padėti net verta. Bet kurios mano paaukotos lėšos, nesvarbu, ar tai pinigai, ar laikas, atrodo beprasmiškos. Įtampa patiriantys įvykiai vyksta nuolat. Žmonės vis dar daro neišsakomus dalykus. Dėl viso to man sunku pamatyti tašką bandant suvaldyti mano depresiją ar priežastį toliau bandyti padėti kitiems.
Aš nuskendu giliau
Kai jaučiu, kad viskas yra nekontroliuojama, mano smegenys pradeda gilintis į tai, ką aš vadinu „tamsiomis dienomis“. Didėja stresinių įvykių poveikis mano depresijai. neigiamos mintys sugrįžk su kerštu. Šiuo metu esu dirglus. Aš labiau pavargęs nei įprastai. Sunkumas yra mano krūtinėje ir aš negaliu kvėpuoti. Viskas, ko reikia šiomis „tamsiomis depresijos dienomis“, yra vienas komentaras, kuris greičiausiai nieko nereiškia, kad mano smegenys būtų nukreiptos į neigiamų išpuolių prieš save užtvarą. Kai patiriu stresą dėl dabartinių įvykių, aš daug labiau tikiuosi kovoti su savo depresija. Aš turiu rasti pusiausvyrą.
Aš noriu izoliuoti
Jei ir toliau grimsiu į savo depresiją, galų gale pasitraukimas iš draugų ir šeimos narių. Aš išsiskirsiu iš žmonių, kuriuos labiausiai myliu. Nenoriu to daryti, todėl turiu nuspręsti, kiek informacijos galiu sutvarkyti, tačiau tai neturėtų neigiamos įtakos mano depresijai.
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kad sužinotumėte, kaip aš sugeriu depresiją dabartiniu sunkmečio ir streso metu.
Kaip stresą sukeliantys įvykiai paveikė jūsų depresiją? Kaip sekasi? Pasidalykite savo mintimis komentaruose.
