Ką daryti, kai tiek jūs, tiek jūsų vaikas serga depresija

Jūsų vaikui diagnozuota depresija. Kas dabar? Tu esi priblokštas. Jūs jau turite depresijos diagnozė sau. Kaip galite susidoroti tiek su savo, tiek su vaiko depresija? Atsikvėpti. Atsipalaiduokite. Vaikščiosime per tai kartu.

Aš žinau, kad gali būti stresas išgirsti, kad tavo vaikas serga depresija. Kai pirmą kartą buvo diagnozuotas mano vaikas, mano pirminė reakcija buvo kaltė. Jaučiau, kad esu kaltas. Aš tikėjau, kad turiu perleido mano vaikui depresiją. Aš taip pat jaučiau priblokšti ir patirti stresą. Kaip galėčiau susidoroti su savo depresija ir padėti savo vaikui susidoroti su juo? Žinojau, kad turiu rasti būdų, kaip padaryti abu.

Nekaltinkite savęs, jei jūsų vaikas serga depresija

Pirmiausia aš turėjau nustok kaltinti save. Ne mano kaltė, kad mano vaikas serga depresija, ir ne jūsų kaltė, kad jūsų vaikas serga depresija. Negalime padėti niekam, taip pat ir sau, jei išgyvename gyvenimą nešdami kaltę. Mūsų vaikams nereikia matyti, kad mes gyvename tokiu būdu. Paleisk tai. Pradėkite terapiją, kad galėtumėte apdoroti šias mintis ir jausmus, jei tai jums reikia padaryti. Raskite būdą būti laisvam.

Būti atviram, kai jūsų vaikas serga depresija

Tada būkite atviras su savo vaiku apie savo kovą su depresija. Mūsų vaikai turi matyti mus praktikuojančius susidorojimo įgūdžiai. Turime pasakyti jam ar jai, kai mes tai darome. Dalinkitės, kai jums ypač bloga diena sergant depresija; kalbėk apie tai, kaip tau tai sekasi. Būk pavyzdys, kad jis / ji galės savarankiškai praktikuoti susidorojimo įgūdžius. Tegul jūsų vaikas mato, kad depresija nėra silpnybė; greičiau tai liga, kurią galima išgydyti tinkamai gydant.

Galiausiai padrąsinkite vaiką būti atviram apie savo depresijos išgyvenimus. Be to, įsitikinkite, kad esate imlus tam, ką jis / ji sako, net kai sunku išgirsti. Mes visi esame gerai susipažinę su tamsoje, kuriai mus užklumpa depresija, todėl turime būti pasirengę atšiaurioms realybėms, kuriomis mūsų vaikai dalinsis su mumis. Nešok per greitai patarimo; kartais mūsų vaikams tiesiog reikia mūsų klausytis. Eidami šiuo keliu su vaikais, galime būti pavyzdžiu ir kartu tapti stipresniais ir drąsesniais kariais šioje kovoje su depresija.

Kai jūsų vaikas serga depresija

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą apie kitus būdus, kaip padėti mūsų vaikams išgyventi depresijos procesą.