Susirasti depresiją
Tiems iš mūsų, kurie serga depresija, sunku rasti save, nes mums lengva pamiršti tai, kas daro mus tuo, kas esame: asmenybės, humoro jausmas, talentai. Mūsų interesai ir aistros dažnai būna palaidoti dėl sunkumų, kuriuos tenka mums. Depresija apsunkina savęs paiešką; tačiau, nepaisant sunkumų, tai verta investuoti. Per savo patirtį įgijau keletą įžvalgų, kuriomis norėčiau pasidalinti su jumis apie tai, kaip rasti save tikrai gali būti puikus būdas susitvarkyti kai sergate depresija.
Atrasti save pagal depresijos svorį
Surasti save reikia drąsos. Jūs esate drąsesnis nei suprantate. Kaip sužinosite, jei niekada nepasinaudosite proga? Aš labai gerai žinau apie neigiamos mintys ir pokalbis su savimi. Aš visiškai gaunu nesėkmės baimė ir atmetimas. Visi šie dalykai taip pat lenda į galvą kaip mano depresijos dalis. Suprantu, kaip sunku įveikti tokį mąstymą. Tai trukdė pernelyg ilgai siekti svajonės rašyti.
Tada žengiau pirmą žingsnį. Antrasis ir trečiasis žingsniai buvo lengvesni. Dabar aš bėgu. Pirmųjų poros rašymo darbų, į kuriuos kreipiausi, negavau, bet toliau ėjau. Džiaugiuosi, kad padariau, nes galiausiai man pasirodė tobulas darbas. Aš skatinu jus rasti save drąsiai. Pasinaudok galimybe. Nuspręskite, ką norite padaryti, tada atlikite tai. Neleisk, kad depresija sulaikytų tave.
Surasti save ir atitraukti dėmesį nuo depresijos
Suradus save, suteikiama atitraukti dėmesį nuo depresijos. Dabar aš nepritariu, kad mes nuolat atitrauktume dėmesį nuo depresijos, bet kartais taip ir turėtų būti. Tol, kol mes laikomės savo gydymo planų ir rūpinamės savo psichine sveikata, tai gerai (ir netgi naudinga) turėti blaškymąsi.
Atradau, kad nuo tada, kai užsiimu tais dalykais, kurie mane domina - ir aktyviai jose dalyvauju - mano nuotaika labai pagerėjo. Esu užsiėmęs amatais. Skaičiau knygų apie mane dominančius žmones ir įvykius. Žiūrėjau filmus ir televizijos laidas, kurių paprastai neturėčiau praplėsti. Aš dažniau susitikdavau su draugais ir (dusuliu) naujais žmonėmis. Dabar, kai kažkas kelia mano susidomėjimą, aš iš tikrųjų perskaičiau knygą / žiūriu apie tai filmą. Svarstau galimybę lankyti keletą kulinarijos kursų ir įstoti ar net įkurti knygų klubą.
Aš esu užimtas mokydamasis naujų dalykų. Suprantu, kad turiu interesų, kurių iki šiol net nežinojau turinti. Taip, mano depresija vis dar tebėra, bet turėdamas dėmesį ir kitus dalykus, kuriems sutelkti dėmesį, aš buvau geriau pasirengęs kovoti su ja.
Atraskite savo grožį depresijos metu
Suradęs save, atsiskleidžia tavo grožis. Kai aiškiai matai, praėjęs depresiją, pamatai, kad esi gražus. Jūs turite unikalių savybių ir sugebėjimų. Turite aistrų, talentų, pomėgių ir idėjų. Jūs esate drąsus ir stiprus. Jūs vaikščiojote tamsoje, tačiau vis dar šviečiate savo šviesą. Buvai gilumoje, bet gali pakilti ir pakilti.
Tie, kurie žinome giliausią skausmą, galime pajusti didžiausią džiaugsmą. Aš žinau. Aš pažadu. Šią savaitę man jau dveji metai nuo bandymo nusižudyti; Aš švenčiu savo gyvenimą ir džiaugiuosi, kad vis dar esu čia ir vis dar randu save. Jūs galite padaryti tą patį. Aš žinau, kad susirgti depresija yra sunku ir kartais skausminga, tačiau dėl to, kad grožis atsiskleidžia, viskas verta.
Žiūrėkite šį vaizdo įrašą, kuriame mano mintys apie tai, kaip iš tikrųjų apkabinti, kas esate, ir neleisti depresijai ar kitų žmonių nuomonei sulaikyti.
