Psichikos sveikatos iššūkiai yra didžiuliai: kaip sutelkti dėmesį
Kas vyksta „HealthyPlace“?
- Psichikos sveikatos iššūkiai yra didžiuliai: kaip sutelkti dėmesį
- Iš „HealthyPlace“ psichikos sveikatos tinklaraščių
- „Blogger“ darbo pasiūlymas
- Terapija man padėjo įveikti priklausomybę ir blaivybę (vaizdo įrašas)
- Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriais dalijasi „Facebook“ gerbėjai
- Piktnaudžiavimo citata
Gyvenimas su a psichikos sveikatos diagnostika arba patiriantys psichikos sveikatos sunkumų, kurie negali būti laikomi sutrikimu, gali būti didžiuliai. Visi psichikos sveikatos sutrikimai ir sunkumai turi bendrų dalykų, kurie gali apsunkinti kasdienį gyvenimą. Štai keletas iššūkių gyvenant su psichikos sveikatos būkle:
- Jie nelaukia, kol neturėsime nieko kito, kol jie smogs. Gyvenimas ir jo reikalavimai, užuot stabdomi, kol atsigauname, tęsiasi visa jėga.
- Nors simptomai skiriasi tarp skirtingų psichinės sveikatos sutrikimų ir išgyvenimų, visi jie veikia mintis, emocijas, fizinį kūną ir veiksmus. Jie sutrikdo mūsų gyvenimą ir tai, kaip mes norime juos gyventi.
- Jie vargina (dėl savo simptomų ir poveikio, taip pat dėl to, kad dažnai trukdo užmigti). Kai esame pavargę, įprastos kasdienio gyvenimo užduotys atrodo labiau slegiančios.
Nepaisant to, galite padaryti konkrečių dalykų, kad gyvenimas jaustųsi ne toks slegiantis, net ir susidūręs su psichikos sveikatos iššūkiais.
- Nustatykite, kas padarys šią akimirką geresnę. Sutelkite dėmesį tik į vieną dabartinį momentą, o ne į visą savo gyvenimo viziją.
- Padarykite tik vieną dalyką, kurį galite padaryti dabar, kad jūsų akimirka būtų šiek tiek geresnė. (Galbūt susitvarkykite tik artimiausią aplinką, nueikite iki pašto dėžutės, pasitempkite, atsikvėpkite, sveikai užkąskite, išgerkite stiklinę vandens, parašykite žinutę ar paskambinkite kam nors. Tiesiog pasirinkite vieną mažą veiksmą ir padarykite tai dabar.
- Praneškite apie savo poreikius. Kalbėk už save, pasakyk ne, nustatyk ribas.
Darydami šiuos dalykus galite jaustis labiau susikaupę ir psichiškai sveikesni vieną akimirką.
Rekomenduojamas vaizdo įrašas
„Tap and breathe“ technika padeda reguliuoti emocijas ir nuraminti psichinę būseną ypač chaotiškomis akimirkomis. Išbandykite tai su Mary-Elizabeth: pažiūrėkite.
Straipsniai, susiję su psichikos sveikata ir pervargimu
- Didžiulė depresija apsunkina gyvenimą
- Nustokite jaustis priblokšti ir valdykite savo gyvenimą
- Kaip klestėti chaose ir netikrume
- Priblokštas streso ir nerimo? Kaip su tuo susitvarkyti
- Priblokštas? Kova su nerimu trimis žingsniais
- Priblokšti patarimai dėl nerimo? Štai kaip tai valdyti
- Kaip nustoti sukelti priklausomybę: jautiesi priblokštas
- Parama psichikos liga sergančiam asmeniui gali būti didžiulė
Jūsų mintys
Šios dienos klausimas: Kas jums padeda, kai jaučiatės priblokšti psichikos sveikatos problemų? Kviečiame dalyvauti dalijantis mintimis, patirtimi ir žiniomis apie „HealthyPlace“ Facebook puslapyje.
Iš „HealthyPlace“ psichikos sveikatos tinklaraščių
Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiame jūsų komentarų ir pastebėjimų.
- Ar toksinis pozityvumas kenkia valgymo sutrikimų atsigavimui?
- Galite būti laimingi, net jei nerimaujate
- Išbandykite naujus pomėgius (ir senus), kad padidintumėte savigarbą
- Kaip gali padėti supratimas apie neuronų įvairovę pasienyje
- Nenaudokite emocinio šantažo, kad sustabdytumėte savęs žalojimą
- Šizoafektinis sutrikimas ir blogos naujienos Betsy
- Tinklalaidės padeda pagerinti mano psichinę gerovę
- Įgūdžiai, kaip valdyti nerimą gyvenant su priklausomybe
- Kodėl man sunku paprašyti pagalbos po to, kai išnaudojau prievartą
- Sąžiningų el. laiškų siuntimo darbe poveikis psichinei sveikatai
- 5 paprasti dalykai, kuriuos reikia padaryti per psichikos sveikatos suvokimo mėnesį
- Ačiū, nerimas: frazė, kuri išmokė mane mylėti save
- „Jis yra visiškai psichologinis“ – ką reiškia psichozė, psichozė?
- Kūrybiškumas – tai įgūdis, padedantis atsigauti nuo persivalgymo
- Prašome negauti savo ADHD informacijos „TikTok“.
- Mano patirtis naudojant EMDR traumų terapiją
- Kodėl aš du kartus galvoju prieš aptardamas savo ED atkūrimo tatuiruotes
- Iš naujo pradėti gydymą po siaubingų išgyvenimų
- Pabėgimas nuo savęs žalojimo ir neapykantos sau spiralės žemyn
- Kasdienės rutinos pertrauka gali padėti pasveikti
- Šizofrenija ir sielvartas: 2 etapas
Nesivaržykite pasidalinti savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir aplankykite psichikos sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis naujausiems įrašams.
Iš „HealthyPlace“ „YouTube“ kanalo
Terapija padėjo Kaylai išlaikyti blaivumą. Sužinokite, kaip – tai gali būti naudinga ir jums! Pažiūrėk.
Prenumeruokite „HealthyPlace“ „YouTube“ kanalas
Ieškome tinklaraštininko tinklaraščiui „Atskleisti priklausomybę“.
Ieškome žmogaus, kuris yra patyręs priklausomybę ir nori pasidalinti savo patirtimi su svetainės lankytojais. Patikrinkite Demaskuoti priklausomybę tinklaraštį ir kreiptis adresu Ieškomi psichikos sveikatos tinklaraštininkai.
Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriais dalijasi „Facebook“ gerbėjai
Čia yra 3 populiariausi straipsniai apie psichinę sveikatą „HealthyPlace“ Facebook gerbėjai rekomenduoja perskaityti:
- Ką daryti, kai alkoholikas negauna pagalbos?
- Kokie yra depresijos ir depresinio sutrikimo simptomai?
- Ar yra natūralūs diabeto gydymo būdai?
Jei dar to nepadarėte, tikiuosi, kad tai padarysite pamėgti mus Facebooke taip pat. Ten yra daug nuostabių, palaikančių žmonių.
Citata apie piktnaudžiavimą santykiais
„Vieninteliai žmonės, kurie piktinasi dėl to, kad nustatote ribas, yra tie, kuriems buvo naudinga, kad jūs jų neturite.
Skaityti daugiau citatos apie piktnaudžiavimą.
Tai kol kas tiek. Jei žinote ką nors, kam gali būti naudingas šis informacinis biuletenis arba HealthyPlace.com svetainė, tikiuosi, kad perduosite jiems tai. Pasidalinkite naujienlaiškiu bet kuriame socialiniame tinkle, kuriam priklausote. Norėdami gauti naujienų visą savaitę, sekite mus Twitter, kaip ir mes Facebook, užsiprenumeruokite mūsų YouTube kanalas, arba sekite mus Instagramas.
Ačiū,
Debora
Bendruomenės partnerių komanda
HealthyPlace.com – Amerikos psichikos sveikatos kanalas
"Kai esate HealthyPlace.com, niekada nesate vienas."
http://www.healthyplace.com
