Įveikti depresiją yra kasdienis mūšis. Depresijos atsigavimas gali užtrukti metus, o „greito sprendimo“ nėra. Tačiau yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad greitai atsikratytumėte streso metu, nerimasir panikos priepuoliai. Man tai palengvėjo kaip „autonominis jutiminis dienovidinis atsakas“ (A...
Skaityti ToliauNe paslaptis, kad depresija praranda jūsų motyvaciją daryti gerai. Nuolatinė įkyrių minčių ir rūpesčių karuselė gali turėti paralyžiuojantį efektą - padaryti neįmanoma sutelkti dėmesio į nieką, kas nėra pagrindinė užduotis, ir pasijusti nesėkme. Laimei, yra kažkas, ką galite padaryti, kad palengv...
Skaityti ToliauGėda tūkstančius metų buvo žmogaus kultūros dalis. Tai yra vienas iš dalykų, kurie daro žmonių santykius ir socialines struktūras unikalius ir, be abejo, yra būtinas kiekvienos civilizuotos visuomenės komponentas. Tačiau liūdna realybė, kad psichinės sveikatos problemų turintys žmonės gėdą išgyve...
Skaityti ToliauDažnai sakoma, kad santykiai yra abipusė gatvė - kad išeini iš to, ką įdėjai. Taigi, kaip palaikyti santykius (platoniškus, romantiškus ar šeimyninius), kai jūsų psichinė sveikata trukdo sugebėti palaikyti kitus? Kai jus taip jaudina mintys ir atrajojimai, kad net neateina į galvą tikrinti artimi...
Skaityti ToliauTai bus paskutinis mano postas 2020 m. Ne tik einame į naujus metus, bet ir turėsiu pagimdyti po kiek daugiau nei savaitės, ir aš imsiuosi kelių savaitės po to įsitvirtinti mūsų naujoje kasdienybėje kaip keturių asmenų šeima (ir aš labai vartoju žodį „rutina“) laisvai). Taigi, turėdamas tai omeny...
Skaityti Toliau„Dujų apšvietimas“ yra emocinės prievartos forma, kai smurtautojas priverčia auką suabejoti realybės suvokimu, kad pakenktų jų jausmams ir išvengtų atsakomybės už piktnaudžiavimą. Žiauru ir nepateisinama taip sąmoningai elgtis su kitu žmogumi, bet ar įmanoma tai padaryti nesąmoningai? Ar įmanoma ...
Skaityti ToliauTuriu idėją knygai vaikams. Jau daugelį metų sakau, kad noriu parašyti knygą, ir praėjusią savaitę kilo įkvėpimas. Aš jums tai sakau, nes žinau, kad jei to nepadarysiu, idėja išliks būtent tokia: idėja. Ir toliau būsiu toks, koks buvau daugelį metų: tas, kuris sako, kad nori parašyti knygą, paraš...
Skaityti ToliauMes visi norime jausti, kad prisidedame prie pasaulio, tačiau pasauliui augant konkurencingumui, jis gali būti sunku jausti, kad darome „pakankamai“ - kaip darbuotojai, partneriai, tėvai ar tiesiog kaip visuomenės nariai. Tai sukėlė „konkurencinio nuovargio“ kultūrą, kai mes vertiname savo vertę ...
Skaityti Toliau„Įkvepiančios“ citatos yra ypatinga mano augintinių peeve. „Facebook“ ir „Instagram“ yra šiukšlinti jais, ir kuo daugiau jų matau, tuo labiau apsunkinu. Atrodo ne tik tai, kad tie patys kas kelis mėnesius atlieka virtualius ratus („Live, Juok, myli“ bet ką?), Tai yra tai, kad jie tapo tokie visur...
Skaityti ToliauTėvystė visada yra nesuderinama tema. Kiekviena naujųjų tėvų karta mano, kad rado vaikų auklėjimo gudrybę, ir kiekvienas naujas tėvas žada išvengti klaidų, kurias padarė jų pačių tėvai juos auklėdami. Požiūris į drausmę, prisirišimą, mitybą, švietimą ir žaidimą nuolat keičiasi, tačiau vienas daly...
Skaityti Toliau
Maždaug pusei vaikų diagnozuota dėmesio stokos / hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) taip pat turi op...
Tam tikros pagrindinės praktikos palengvins visų šeimos narių gyvenimą, kai reikia mokytis laiko ...
Kai kurie augaliniai papildai gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Štai ką reikia žinoti prieš ...