Pamokos rašant tinklaraštį „Įveikti depresiją“ 2020 m

Tai bus paskutinis mano postas 2020 m. Ne tik einame į naujus metus, bet ir turėsiu pagimdyti po kiek daugiau nei savaitės, ir aš imsiuosi kelių savaitės po to įsitvirtinti mūsų naujoje kasdienybėje kaip keturių asmenų šeima (ir aš labai vartoju žodį „rutina“) laisvai). Taigi, turėdamas tai omenyje, pamaniau, kad naudosiuosi šios savaitės tinklaraščiu apmąstyti tai, ko išmokau 2020 m., Ir konkrečiau, ką išmokau prisijungęs prie „HealthyPlace“ bendruomenė.

Ko išmokau rašydamas tinklaraštį „Įveikti depresiją“

1. Savianalizė yra sunki: Kai prisijungiau prie „Sveikos vietos“ kaip a psichinės sveikatos tinklaraštininkas, Maniau, kad bus lengva. Aš gyvenau psichinė liga daugiau nei dvidešimt metų ir nuo to laiko, kai atsigavau po gedimo prieš šešerius metus, dalijausi savo patirtimi buvau tik drovus. Tačiau aš sužinojau, kad yra didelis skirtumas tarp pokalbio su draugu apie savo psichinę sveikatą prie kavos ir rašymo apie tai rašyti tinklaraštį ir išsiųsti jį į pasaulį vertinti be konteksto ir be galimybės kvalifikuoti tai, ką pasakėte, atsižvelgdamas į gautą priėmimą. Tai privertė mane susidurti su nemaloniomis tiesomis apie mane
   instagram viewer
   psichinė sveikatair sutikti, kad yra keletas sričių, kuriose man dar reikia daug dirbti.
2. „Tvarkingų“ atsakymų nėra: Kiekvieną tinklaraštį norėčiau užbaigti teigiamai, suteikti vilties, kad įmanoma įveikti bet kurį elementą depresija Aš kalbėjau tame įraše. Tačiau tiesa yra ta, kad depresijos atsigavimas nėra linijinis, ir jei 2020-ieji mus ko nors išmokė, tai jokiu būdu negalima žinoti, ką atneš rytojus. Mes gyvename precedento neturinčio neapibrėžtumo metu ir kaip kažkas obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS), Aš dažnai stengiausi tai priimti. Prireiks laiko, kol pasaulis atsigaus po šios pandemijos, ir man prireiks daugiau nei 600 žodžių, kad atsigautų po ligos.
3. Žmonės ne visada su jumis sutiks, ir tai gerai: Rugsėjį paskelbiau tinklaraštį apie tai, ar taip savanaudis išbandyti kūdikį, jei anksčiau sirgote depresija. Padariau išvadą, kad visi turi teisę į šeimą, nepriklausomai nuo jų ligos istorijos. Atsakymas buvo nevienodas, kai kurie skaitytojai tvirtino, kad nesąžininga pakenkti vaikui recidyvo rizikai ir visoms patirtoms traumoms. Nors supratau komentarus, stengiausi leisti jiems meluoti, o būdama mama net pora jų radau asmeniškai įžeidžianti. Sužinojau, kad negalima priversti nieko sutikti su tavimi, ypač kai jų požiūrį formavo asmeninė patirtis. Visų psichinės sveikatos patirtis yra unikali, todėl kiekviena nuomonė yra pagrįsta. Svarbu tai, kad su šiomis nuomonėmis elgiamės pagarbiai, net kai jos skiriasi nuo mūsų pačių.
4. Mes visi kartu tuo: Galbūt nepritarsime visoms toms pačioms nuomonėms, tačiau noras yra tai, ką darome kaip „Sveikos vietos“ rašytojai ir skaitytojai pagerinti psichinės sveikatos supratimą ir sukurti kenčiantiems atvirumo ir empatijos kultūrą. Mačiau, kad „HealthyPlace“ straipsniai pasiekia žmones iš viso pasaulio, ir man labai malonu žinoti, kad aplink yra žmonių Žemės rutulys įsipareigojo kalbėti apie dalykus, apie kuriuos vos prieš dešimt metų jie nesvajojo diskutuoti nieko kito, tik užgožtais tonais durys.

Taigi, pasibaigus keliems mėnesiams su „HealthyPlace“, noriu padėkoti visiems, kurie užsuko į šį tinklaraštį. Rašymo apie savo psichinės sveikatos kelionę patirtis buvo labai naudinga mano sveikimui, ir nors žinau, kad laukia iššūkiai, jaučiuosi labiau nei bet kada pasirengęs su jais susidurti.