Kaip kovoti su nerimo sukeltu atidėliojimu
Turiu idėją knygai vaikams. Jau daugelį metų sakau, kad noriu parašyti knygą, ir praėjusią savaitę kilo įkvėpimas. Aš jums tai sakau, nes žinau, kad jei to nepadarysiu, idėja išliks būtent tokia: idėja. Ir toliau būsiu toks, koks buvau daugelį metų: tas, kuris sako, kad nori parašyti knygą, parašo keletą skyrių, tada palieka juos kaupti dulkes seniai pamirštame nešiojamojo kompiuterio aplanke. Esu patologinis delsėjas, bet tikiu, kad radau būdą, kaip išspręsti savo nerimo sukeltą delsimą ir pasidalinti juo čia tikintis, kad tai padės ir jums.
Penki žingsniai norint išvengti nerimo sukelto vilkinimo ciklo
1. Turi aiškiai apibrėžtą tikslą: Turėdami aiškiai apibrėžtą tikslą, lengviau persiorientuoti savo energiją, kai atsisakote užduoties ar prarandate pagreitį. Mano atveju tai atrodo gana paprasta: noriu parašyti knygą; bet aš taip pat turėjau pagalvoti, ar mano tikslas yra tik pabaigti knygą, ar ją išleisti, ir jei taip, kaip aš tai darysiu. Nusprendžiau, kad noriu parašyti knygą ir stengiuosi, kad ją išleistų nepriklausoma leidykla, kuri specializuojasi vaikų literatūros srityje.
2. Nurodykite priežastį, dėl kurios atidėjote iki šio momento: Atidėliojimą retai sukelia tingumas. Paprastai tai yra atsakas į baimę: jūsų mintis išmeta kliūtis, kad sustabdytumėte bandymą norimo / reikalingo dalyko, kad nereikėtų susidurti su savo baime. Man tai yra nesėkmės, tiksliau, žmonių, žinančių, kad esu nesėkmė, baimė. Aš kategoriškai žinau, kad priežastis, kodėl dar neparašiau savo knygos, yra ta, kad man baisu, jog mano raštas buvo atmestas, man pasakė, kad esu talentas ir kad tas faktas yra veikiamas pasaulio. Taigi, aš nebandžiau, nes jie negali manęs atmesti, jei aš nebandysiu.
3. Išspręskite problemą, kuri trukdo jums pradėti: Turiu išmokti gerai elgtis su tuo, kad man gali nepavykti. Turiu sutikti, kad leidėjai gali nesidomėti mano rašymu. Turiu sutikti, kad man gali tekti žmonėms pasakyti: „Man nepavyko jo paskelbti ir aš negaliu sau leisti savęs skelbti“. Viena technika, kurią radau ypač efektyvią (jei šiek tiek ekstremali), yra atsistoti prieš veidrodį ir pasakyti „Jums gali nepavykti“. Tai verčia tiesiogine to žodžio prasme susidurti su tuo, ko bijau labiausiai, ir sėdėti su juo, sukurdamas protinę tvirtybę, kurios man prireiks, jei iš tikrųjų tai darau žlugti. Aš rekomenduočiau tokį požiūrį tiems, kurie nori priimti nerimą ir pereiti nuo jo.
4. Įsipareigokite ir atsakykite už save: Tai gali reikšti asmeninį pažadą pradėti užduotį / projektą tam tikrą dieną, arba tai gali reikšti viešą savo ketinimų pareiškimą, kaip aš darau čia. Ketinu parašyti knygą, atlikti išsamų leidybos proceso tyrimą ir pateikti savo rankraštį paskelbti. Man gali nepavykti (žr. 3 punktą), bet aš pabandysiu. Dabar esu atskaitingas tiek sau, tiek visiems, kurie skaito šį straipsnį, kad vykdytų mano įsipareigojimą.
5. Pradėti: Tai yra akivaizdžiausias ir sunkiausias „žingsnis“. Rašyti sąrašus lengva - sunku juos sekti. Taigi, įsipareigoju jums, skaitytojai, kad įkėlęs šį tinklaraščio įrašą pradėsiu.
Galima nustoti atidėlioti ir pabėgti nuo nerimo
Atidėliojimas, kaip ir tobulumas, yra progreso priešas. Tai gali būti visiškai niokojantis tiek jūsų asmeniniam, tiek profesiniam gyvenimui ir per dažnai painiojamas su tingumu ar apatija. Ne tingumas verčia atidėlioti: tai nerimas. Taigi, paklauskite savęs, dėl ko nerimaujate, priimkite tai, įsipareigokite pabandyti ir pradėkite! Atidėliojimas gali laukti.
